2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Comer 500 g de morangos por dia pode ajudar a derrotar os chamados. colesterol ruim, mostram os resultados de um estudo. Os níveis de triglicerídeos também diminuirão, disseram os pesquisadores.
O estudo envolveu 23 voluntários que comeram mais de meio quilo de morangos todos os dias por mais de um mês. O estudo é conjunto - entre cientistas espanhóis e italianos, os especialistas são da Universidade Politécnica de Marche, bem como das universidades de Sevilha e Salamanca.
Os voluntários realizaram exames de sangue antes e depois do exame. De acordo com os resultados, o colesterol total caiu em média cerca de 8,78%. Os níveis de colesterol ruim e triglicerídeos também caíram 14% e 21%, respectivamente.
O bem conhecido bom colesterol ou a lipoproteína de alta densidade permaneceu inalterada, dizem os especialistas. Os resultados mostram que os morangos também melhoraram outros parâmetros no sangue de voluntários - função plaquetária, perfil lipídico plasmático, biomarcadores antioxidantes como a vitamina C.
Quinze dias após o término do estudo, todos voltaram aos níveis originais - após o término do "tratamento" com morangos, os voluntários retomaram seu antigo estilo de vida.
Neste estágio, os especialistas não têm evidências de quais compostos em deliciosos morangos alcançam resultados tão positivos. Suas suposições são de que se tratam de antocianinas - na verdade, são pigmentos vegetais que fornecem a cor vermelha da fruta perfumada.
Não apenas morangos são úteis e recomendados para redução do colesterol ruim. Uma fatia de melancia também pode ajudar a combater o colesterol, de acordo com pesquisas anteriores.
A razão está no aminoácido contido na fruta, que melhora a circulação sanguínea, relaxa os vasos sanguíneos. Os cientistas afirmam que o consumo regular de frutas de água pode reduzir os níveis de colesterol pela metade.
Esta fruta protege até a função cardíaca porque pode baixar a pressão arterial, de acordo com outros estudos.
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