2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
O objetivo principal de Dieta TLC é ajudar o corpo a se livrar do colesterol LDL ruim do sangue. Estudos nessa área indicam que em apenas 6 semanas os níveis de colesterol caem em até 10%, o que é uma ótima prevenção para muitas doenças.
O colesterol ruim piora o estado geral do corpo, aumentando o risco de ataque cardíaco ou derrame. E essa dieta se baseia na redução do consumo de gordura e, portanto, na redução do risco de doenças cardiovasculares. Deve-se ter cuidado especial com a ingestão de gorduras saturadas, como as encontradas em carnes gordurosas, laticínios, frituras.
A dieta TLC (Therapeutic Lifestyle Changes Diet) é uma mudança terapêutica no estilo de vida. Ele consegue trazer nutrientes úteis suficientes por meio dos alimentos, incluindo fibras, que regula os níveis de colesterol no sangue sem a necessidade de terapia medicamentosa.
A ingestão calórica diária durante a dieta é diferente dependendo se você está objetivando e perdendo peso. Assim, se o desejo é reduzir o colesterol, as mulheres devem tomar 1.800 kcal por dia, e os homens - 2.500 kcal.
No entanto, se a missão também combinar a perda de peso, a ingestão de calorias será reduzida. Então, as mulheres não devem consumir mais do que 1200 kcal por dia, e os homens - não mais do que 1600 kcal.
Esta dieta se concentra em comer mais frutas, vegetais, grãos inteiros, laticínios com baixo teor de gordura ou baixo teor de gordura. Peixes e aves são permitidos, mas sem a pele.
No final, tudo depende da motivação para melhorar sua saúde geral. Também é desejável consultar um especialista adequado para avaliar se existem riscos. O momento em que os níveis de colesterol no sangue são testados também deve ser determinado para avaliar os benefícios de Dieta TLC.
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Dieta Para Reduzir O Colesterol Ruim
Nosso dia-a-dia agitado e a crescente dependência da maioria das pessoas de alimentos processados e prejudiciais fizeram do colesterol alto um dos maiores problemas de saúde de nosso tempo. O colesterol é encontrado em todas as células do nosso corpo e tem importantes funções naturais para estimular várias atividades do corpo, que incluem a digestão e a produção de hormônios, por exemplo.
A Mágica Samardala Reduz Os Níveis De Colesterol Ruim
A samardala é uma erva búlgara tradicional que a maioria das pessoas sabe que é usada para fazer sal colorido. Ele desempenha um papel importante no aroma específico da especiaria favorita de muitas pessoas. A samardala é mais comum nos Bálcãs, embora seja conhecida em alguns países da Ásia.
Dieta Do Norte Reduz Os Níveis De Colesterol Ruim
A dieta do norte é uma alternativa à popular dieta mediterrânea, e nesta dieta é permitido o consumo de carne, mas não de confeitaria. Por outro lado, devemos comer frutas, vegetais e nozes todos os dias. A dieta do norte não oferece perda de peso impressionante, mas com sua aplicação você pode reduzir os níveis de colesterol ruim em seu corpo.
Tamarindo Reduz O Colesterol Ruim
É a primeira vez que ouve falar de Tamarindo? Trata-se de uma data indiana, muito útil e com efeito bactericida, antiinflamatório e laxante. Tamarindo é uma árvore tropical perene que atinge entre 12 e 18 metros. Suas vagens têm cerca de 12 cm de comprimento e contêm pequenas sementes de polpa agridoce.
Berinjela Reduz O Colesterol Ruim
Um dos métodos mais eficazes para prevenir e tratar a aterosclerose é o aumento do consumo de berinjela. Verificou-se que o chamado. tomates azuis ajudam a reduzir o colesterol ruim no corpo. Como resultado de sua ingestão regular, sua quantidade no sangue e nas paredes dos vasos sanguíneos é significativamente reduzida.
