2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Quando se trata de perder peso, muitos de nós dizem a nós mesmos: "Cheguei hoje, mas vou fazer uma dieta a partir de amanhã. Vou parar de comer!" No entanto, isso está muito, muito errado.
Mesmo se você seguir dietas exaustivas, passar fome ou jejuar, talvez nunca consiga se livrar do excesso de anéis. Simplesmente porque a figura esguia é uma questão de gene, escreve a Deutsche Welle.
A quantidade de gordura que será decomposta depende da produção de insulina do corpo. Quanto menor for a quantidade, mais gordura será decomposta à noite.
Comer com muita frequência, muito pouco ou em porções muito pequenas impede constantemente que a insulina faça seu trabalho. Quando comemos lanches ou bebemos bebidas açucaradas constantemente, o corpo constantemente secreta insulina e acumula reservas de gordura.
Também é um equívoco pensar que as batatas engordam e as frutas são sempre úteis. Na verdade, são uma fonte de muitas vitaminas, mas podem destruir o efeito de qualquer dieta se as tomarmos na hora errada. É prejudicial, por exemplo, comer frutas à noite. O açúcar da fruta estimula constantemente a produção de insulina no sangue, que por sua vez interrompe a decomposição das gorduras à noite.
Lembre-se também de que o jejum causa estresse no corpo. E em vez de derreter a gordura, você obtém o efeito oposto - você ganha peso.
Quando você jejua, esgota seu corpo de açúcar. Isso leva ao derretimento da massa muscular. Os músculos, por outro lado, são necessários para derreter a gordura.
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