2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
À medida que o verão se aproxima, todas as mulheres procuram desesperadamente um regime de sucesso para entrar em forma. Não há nada mais fácil do que com o revolucionário dieta dos suecos.
O regime único faz com que você se esqueça das calorias e dos horários específicos em que se alimenta. As regras são rígidas, mas não difíceis de seguir. A dieta requer uma redução dos carboidratos ao mínimo, em detrimento das gorduras e proteínas. Você come a qualquer hora, independentemente da hora e da quantidade.
A dieta sueca divide os alimentos permitidos em vários grupos principais. Eles são os seguintes:
- Todos os tipos de carne;
- Todos os tipos de peixes e produtos pesqueiros;
- Ovos preparados de todas as formas;
- Legumes que crescem acima do solo - repolho, brócolis, azeitonas, tomates, espinafre, cogumelos, alface, abacate, pimentão;
- Produtos lácteos com alto teor de gordura - iogurte, manteiga, natas, requeijão, queijo;
- Nozes - girassol, nozes, sementes de abóbora, amêndoas, avelãs, castanha de caju, castanha do Brasil.
Todos esses produtos podem ser consumidos dentro do regime de acordo com o esquema abaixo.
Além desses produtos, você pode ocasionalmente alterná-los com vegetais como beterraba, cenoura, nabo e aipo. Uma fruta por dia é suficiente em vez de sobremesa. Framboesas são recomendadas - até 250 g Além disso, duas vezes por semana você pode se mimar com chocolate com mais de 70% de cacau.
Absolutamente proibidos na dieta dos suecos são açúcar, refrigerantes, massas, doces, sorvetes, muesli, todos os tipos de adoçantes artificiais, margarina, óleos refinados, todos os cereais e amido - pão, arroz, macarrão, batata, batata frita, mingau, bem como álcool, principalmente cerveja.
O esquema da dieta é simples - você come os alimentos permitidos à vontade e exclui do cardápio os proibidos. Desta forma, você perderá peso rapidamente, e sem fome e sem privações.
Recomendado:
Ele Não Perde Peso De Fome
Quando se trata de perder peso, muitos de nós dizem a nós mesmos: "Cheguei hoje, mas vou fazer uma dieta a partir de amanhã. Vou parar de comer!" No entanto, isso está muito, muito errado. Mesmo se você seguir dietas exaustivas, passar fome ou jejuar, talvez nunca consiga se livrar do excesso de anéis.
Dieta Cinco Colheres De Sopa: Perca Peso Sem Morrer De Fome
Diet Cinco colheres de sopa é um dos métodos de perda de peso mais populares recentemente. É preferido por pessoas que querem perder peso drasticamente porque permite que comam com frequência e não se prive de refeições deliciosas. A única regra é não comer mais do que cinco colheres de sopa de comida por refeição.
Perca Peso Sem Sentir Fome Com A Dieta Seiler
A dieta de Seiler tem o nome de sua autora Anna Seiler. Esse método de alimentação é usado em centros médicos na Suíça, onde ajuda as pessoas a perder peso sem exaurir o corpo e perder nutrientes valiosos. Consome entre 1.200 e 1.500 calorias por dia, ou seja, a quantidade de que nosso corpo precisa para funcionar normalmente não apenas em um estilo de vida passivo, mas também ativo.
Perca Peso Permanentemente Sem Morrer De Fome Com Uma Dieta Russa
A dieta russa é uma dieta completa que garante resultados excelentes e duradouros, se seguida à risca. A dieta em si não é drástica e, de vez em quando, até chocolate e sorvete em pequenas quantidades são permitidos. O quanto você perderá depende do seu peso pessoal ao iniciar a dieta.
Dieta Menos 60 Derrete Anéis Sem Fome E Privação
Para as pessoas que estão prestes a perder muito peso, dietas com duração de 2 semanas são completamente insuficientes. Se o objetivo é emagrecer drasticamente, antes de tudo é preciso muita paciência e perseverança. A dieta "menos 60"
