2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Quem já lutou com o excesso de peso sabe que a tarefa não é fácil. É preciso muita vontade e desejo, bem como disciplina. Para maior efeito, uma dieta saudável e exercícios devem ser combinados.
Às vezes, no entanto, uma alimentação saudável pode se tornar um verdadeiro desafio. Um dos principais problemas é a grande geladeira em casa - de acordo com vários estudos, o tamanho desse eletrodoméstico determina o quão saudáveis comemos.
Foram feitos testes com famílias americanas e os resultados mostram que a nutrição está associada não só ao excesso de peso, mas também a outras doenças. Na verdade, pesquisas mostram que quanto maior a geladeira que temos, mais junk food compramos para enchê-la.
Então, essa comida começa a estragar porque geralmente não conseguimos chegar até ela. Isso, por sua vez, mostra que comprar grandes quantidades de alimentos não é uma idéia muito boa.
De acordo com Brian Wansink, ex-diretor executivo do Instituto de Política Alimentar do Departamento de Agricultura dos Estados Unidos, grandes refrigeradores e os muitos alimentos neles contidos nos incentivam a comer não saudável e ganhar peso.
Wonsink é atualmente professor de nutrição e comportamento do consumidor na Cornell University. Ele conduziu pesquisas sobre os hábitos alimentares das pessoas e compras em grandes lojas.
Acontece que a maioria dos consumidores tende a comprar grandes quantidades de produtos, especialmente se eles tiverem algum desconto. A grande quantidade de alimentos armazenados nas casas das pessoas também significa mais consumo, disse o professor.
Além disso, de acordo com vários dados, o consumidor médio joga fora cerca de 25% dos alimentos que compra. A razão para isso é o armazenamento de grandes quantidades de alimentos, que por sua vez se deve ao grande refrigerador.
A melhor opção, de acordo com os especialistas, é fazer compras várias vezes por semana - assim, as pessoas irão jogar fora alguns produtos com muito menos frequência e comerão muitas vezes mais saudáveis. Isso, é claro, afetará sua figura.
Mesmo que haja alguma dificuldade, no final o tempo que você vai ficar na loja vai ser menor, pois você não vai comprar muitos produtos.
Além disso, verifica-se que muitas vezes as pessoas colocam na geladeira produtos que não precisam ser armazenados em local frio e úmido. Isso inclui molho de soja, molhos picantes, mostarda e vegetais como tomate, cebola, alho, cenoura, batata e abacate.
Recomendado:
Aqui Está O Culpado Pelo Seu Desejo Frenético Por Doces
O desejo frenético por doces pode enganar! Chocolate e vários doces estão entre as nossas principais tentações doces. Mas essa necessidade pode ocorrer quando há um baixo teor de cromo no corpo. É encontrada principalmente em camarões, cogumelos, brócolis, casca de maçã e fermento.
O Sal Não Era O Culpado Pela Pressão Alta
A afirmação de que grandes quantidades de sal causam hipertensão é bastante exagerada. O estudo francês afirma que na verdade a relação entre sal e sangue é muito mais complexa do que foi aceito até agora. A hipertensão raramente causa sintomas - é a doença crônica mais comum em todo o mundo.
Bebemos água De Acordo Com Uma Programação Para Sermos Saudáveis
A água é um dos elementos obrigatórios que nos mantêm não só vivos, mas também saudáveis. Todos os problemas do nosso corpo são o resultado de beber água na hora errada. Para que um organismo seja saudável, ele deve receber uma quantidade suficiente de fluidos.
Por Que Os Americanos Estão Gordos?
Estatísticas do Centro de Controle de Doenças dos Estados Unidos mostram que, em menos de duas décadas, 32 milhões de americanos estarão acima do peso. Além dos idosos, isso inclui crianças e adolescentes. Até o momento, as análises indicam que 35,7% da população é obesa.
Um Aplicativo Nos Ajuda A Não Sermos Desperdiçados
Dois estudantes franceses descobriram uma maneira inteligente de evitar o enorme desperdício de alimentos que existe na capital francesa, Paris, há anos. Os jovens criaram uma aplicação móvel que permite uma ligação instantânea entre os donos de lojas da capital e os clientes que pretendem comprar alimentos em grande quantidade, mas a preços mais baixos.
