2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Os dias estão ficando mais curtos, as temperaturas vão diminuindo gradativamente. Junto com isso, entretanto, vêm outros problemas - a gripe e vários tipos de resfriados.
Para evitar resfriados e gripes no outono, você precisa conhecer alguns truques. Com o início do resfriado, começamos a comer instintivamente, aumentando os carboidratos e as gorduras.
Portanto, ingerimos cerca de quinhentas calorias a mais por dia. Essa dieta vem desde os tempos antigos, quando as pessoas precisavam de um suprimento de gordura para o inverno.
No entanto, você deve saber que comer em excesso leva a uma diminuição da imunidade. Se você comer corretamente, não ganhará peso e seu sistema imunológico ficará em boa forma.
Enfatize as sopas vegetais ou preparadas à base de carne magra. Antes de colocar algo na boca, pense se você deve fazer isso.
Quando estiver em frente à TV, não coma, pois sua atenção está voltada para a TV e assim você consome muito mais comida do que precisa.
Não empilhe batatas fritas e pizza, concentre-se em frutas e nozes se estiver com fome entre as refeições principais. Enfatize as frutas do outono - maçãs, peras e abóboras.
O consumo de maçãs reduz o risco de doenças cardiovasculares, asma e diabetes. As maçãs são uma fonte de potássio e vitamina C. A abóbora contém vitamina A e tem propriedades antiinflamatórias maravilhosas.
Desista de produtos com adição de açúcar, beba apenas sucos espremidos na hora e evite-os em latas. Em vez de salame, coma frango ou peru cozido.
Para seus sanduíches, use pão integral e substitua os refrigerantes por água mineral. Tome um café da manhã completo para não comer demais durante o dia.
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O Que Comer No Outono Para Não Engordar
O outono muda nosso corpo e uma dessas mudanças é a depressão sazonal e o aumento do apetite. E se você conseguiu emagrecer no verão, no outono o risco de engordar e engordar é ainda maior. Como devemos comer no outono para nos sentirmos saciados, mas ao mesmo tempo para não acumularmos gordura?
Veja Como Fazer O Coquetel Perfeito Para O Outono
O coquetel Dark 'n' Stormy está listado como a bebida mais adequada para o outono e, para prepará-lo em casa, você precisará de apenas dois ingredientes - cerveja de gengibre e rum. Os barmen recomendam misturar 120 mililitros de cerveja com 60 mililitros de Black Seal de Gosling e, em seguida, misturar bem.
Cogumelo Com Aroma De Outono: Aroma De Outono
O cheiro de outono é um membro da família Tricholomataceae (cogumelos de outono). Na Bulgária, também é conhecido pelos nomes Um quebra-nozes comum , Sivushka e Cotovia . Se você está em outro país e tem que falar algo sobre este cogumelo, é bom saber que em inglês ele se chama Clouded agaric, em alemão - Nebelkappe, e em russo é Govorushka seraya.
Como Comer Bem No Outono?
O outono é colorido e lindo com suas cores. Vemos cores maravilhosas ao nosso redor - ainda há folhagem, mas a maioria das folhas já está amarela, vermelha e marrom. Apesar de sua beleza, o outono traz muitas mudanças - as temperaturas variam, o sol diminui, o clima fica frio, as chuvas de outono começam.
Como Lidar Com A Falta De Vitaminas No Outono?
Com a chegada do outono, não só a natureza ao nosso redor muda, mas também a condição do corpo. Por muitas semanas podemos nos sentir mal, cansados ou estressados. A causa da condição instável é frequentemente outono beribéri - falta de vitaminas, microelementos e aminoácidos.
