2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Se não tem tempo para ir ao ginásio, pode alisar a barriga com a ajuda de uma dieta especial. É importante comer bem.
Carboidratos - você deve abordá-los com cuidado, pois são a causa da flatulência e da gordura abdominal. Esqueça o pão branco.
Coma apenas pão integral, mas não mais do que duas fatias por dia. Vai saturar o seu corpo e ajudá-lo a atingir o objetivo dos seus sonhos - uma barriga lisa.
Quando você come pão branco e massa de farinha branca, o corpo recebe uma carga curta, mas forte e vigorosa, que ajuda a formar e acumular gordura.
Aprenda a consumir carboidratos antes do almoço para que seu corpo possa absorvê-los sem grudar nas áreas problemáticas.
A proteína também é importante. Sinta cada refeição como uma espécie de exercício e um passo a mais em direção a um corpo esguio. Seu corpo precisa de proteínas para contrair os músculos abdominais.
São nozes, ovos, peixes, que podem fornecer energia ao corpo sem o perigo de acumulação de gordura. A gordura não pode ser completamente excluída do seu menu.
Consumir produtos com gorduras saturadas - queijo cottage, carne defumada, peixe, nozes cruas. Reduza ou desista do álcool. O álcool reduz o nível de hormônios responsáveis pela construção muscular.
Pessoas que estão constantemente sob estresse são mais propensas à obesidade do que outras. Tente passar mais tempo ao ar livre.
Tenha uma boa noite de sono. Quanto mais você sente falta de dormir, com mais fome você acorda. Um sono saudável, antes do qual você come uma salada e iogurte com mel, é uma garantia para um estômago vazio.
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