2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
A perda de gordura da barriga não acontece durante a noite, é um processo progressivo muito lento que requer muito trabalho duro. A base de uma dieta que garante um estômago liso é a ênfase em alimentos saudáveis como frutas, vegetais, grãos inteiros, nozes, sementes e proteínas magras e menos consumo de carne vermelha.
Aqui está uma sugestão de dieta que garante um estômago liso. O plano alimentar é aplicado por 29 dias. Como são divididos em ciclos de 4 dias cada. Durante a dieta, beba mais líquidos, como água, chá e café, que não devem conter açúcar. A cada quatro dias o plano alimentar é repetido, e no 29º dia só se bebe água para que o corpo possa ser limpo.
Primeiro dia:
Café da manhã - frutas à sua escolha (excluindo banana e uva).
Almoço - carnes magras como frango, peixe, carne (cozida ou assada) + salada de tomate, pepino, repolho, cenoura.
Jantar - o mesmo menu do almoço, mas a quantidade deve ser reduzida à metade.
Durante este dia, você também pode comer ovos, leite, queijo, queijo amarelo ou queijo cottage. Como o jantar deve ser obrigatório antes das 20:00.
Segundo dia:
Café da manhã - frutas à sua escolha (excluindo banana e uva).
Almoço - principalmente legumes, como sopa de feijão, lentilha, sopa de ervilha, arroz, milho ou broto de feijão.
Jantar - o mesmo menu do almoço, mas a quantidade deve ser reduzida à metade.
Terceiro dia:
Café da manhã - frutas à sua escolha (excluindo banana e uva).
Almoço - macarrão, como macarrão e espaguete, guarnecido com molho de tomate ou cogumelo.
Jantar - confeitaria, como um pedaço de bolo, chocolate e outros.
Quarto dia:
Ao longo do dia, todas as refeições são feitas de frutas, e a elas você acrescenta cerca de 200 g de nozes cruas. (durante todo o dia).
Combine esta dieta com exercícios de contração abdominal apropriados e o efeito que você alcançará será surpreendente.
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