2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
De vez em quando você precisa nós purificamos o corpo funcionar melhor e, ao mesmo tempo, nossa saúde vai melhorar.
Para fazer isso, você pode usar uma dieta de três dias - na qual você pode comer o quanto quiser … sopa! Sim - sopa, afinal - é um excelente alimento que remove as toxinas do corpo e fornece todos os nutrientes necessários.
Aqui estão as principais vantagens dos três dias dieta com sopa:
- melhorará o funcionamento do sistema linfático, pulmões, intestinos, rins, fígado e pele;
- a digestão será normalizada e a imunidade aumentará;
- A fibra da sopa melhora o metabolismo, diminui o açúcar no sangue;
- Você sentirá uma onda de energia, além disso, perderá alguns quilos.
Regras para seguir a dieta com sopa
- A duração desta dieta é de 1 a 3 dias. Você pode repetir em um mês e consumir de 5 a 6 pratos de sopa todos os dias;
- Além dos vegetais, adicione seus temperos e ervas favoritas à sopa;
- no decorrer dieta de purificação beba muita água para remover as toxinas do corpo;
- Prepare a sopa um dia antes de iniciar a dieta.
Durante a dieta, você não pode comer nada além de sopa - que você pode engolir em qualquer quantidade. Ajuste a quantidade de ingredientes na sopa ao seu gosto.
Se você não tiver nenhum dos ingredientes, não adicione ou substitua por um produto equivalente.
Aqui estão 3 das melhores receitas para sopas de limpeza. Você pode alterná-los durante a dieta.
Sopa de Brócolis
Aqueça um pouco de manteiga em uma panela, acrescente os brócolis, o aipo picado e a cebola. Frite os legumes em fogo baixo por 5 minutos e, em seguida, despeje o caldo de legumes na panela. Ferva a sopa até que os vegetais estejam prontos. Adicione sal e pimenta a gosto e adicione seus temperos favoritos de ervas. Você pode purificar a sopa no liquidificador para fazer uma sopa de creme de brócolis.
Sopa de cenoura
Despeje o caldo de vegetais em uma panela, adicione os vegetais picados - cenoura, gengibre, alho. Deixe ferver e cozinhe em fogo baixo. Frite a cebola em um pouco de óleo até dourar e acrescente aos legumes, cozinhe por 10 minutos. Adicione sal, pimenta a gosto e adicione seus temperos favoritos de ervas, você pode purê no liquidificador.
Sopa de lentilha
Aqueça um pouco de óleo em uma panela, acrescente os vegetais picados - batata, maçã, cenoura e cebola, frite em fogo baixo por 10 minutos. Em seguida, despeje o caldo e adicione as lentilhas, gengibre, cominho, pimenta em pó, páprica. Deixe a sopa cozinhar por mais 30 minutos ou até que os vegetais estejam totalmente cozidos. Adicione sal a gosto e bata no liquidificador.
Não esqueça! Para manter o efeito dessa dieta por muito tempo, no futuro, você precisará evitar alimentos que causem inflamações no corpo.
Este programa de limpeza de três dias deve ser o primeiro passo para uma dieta saudável.
Quando o período de dieta terminar, não volte aos seus hábitos anteriores, siga estas três regras básicas:
1. Evite alimentos que causam uma reação alérgica no corpo. Esses alérgenos podem ser ovos, laticínios, frutas cítricas, chocolate, sementes e nozes, peixes. Tente eliminar esses alimentos de sua dieta por um tempo, preste atenção às mudanças em sua saúde e autoestima.
2. Evite alimentos fritos. A maior parte das gorduras usadas na fritura é privada dos nutrientes e benefícios necessários e é destruída no processo de fritura. A mesma coisa acontece com os produtos que você frita.
3. Evite alimentos processados e refrigerantes. Confeitaria, produtos semiacabados - tudo isso e muitos outros sobrecarregam o sistema digestivo, causando inflamação no corpo.
Para prolongar o efeito de a dieta com sopa e eliminar a inflamação no corpo, ajudará a produtos como: peixes oleosos, gengibre, pimenta caiena. Essa dieta permitirá que você perca peso e melhore sua saúde. Seja saudável!
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