2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Hoje é dedicado a um dos superalimentos para a saúde e a juventude - o abacate. No dia 31 de julho, o mundo comemora o Dia Nacional do Abacate, por isso você definitivamente deve se mimar com um produto delicioso e saudável.
Guacamole com batata frita é a opção perfeita para comemorar o feriado, mas se você quiser algo diferente, existem inúmeras versões doces e salgadas de receitas de abacate para comemorar seu dia.
O abacate por dia é a dose recomendada para qualquer dieta saudável, pois o seu conteúdo favorece a boa saúde do organismo. Segundo pesquisas, por esse motivo, desde 2005, a compra de abacates deu um salto dramático.
Seu conteúdo em gorduras vegetais saudáveis e vitaminas C, E e K protege contra a resistência à insulina, doenças cardiovasculares e Alzheimer.
O abacate ganhou reputação como um superalimento por causa de seu conteúdo de ácido oleico e ácidos graxos ômega-3, que reduzem o risco de câncer.
Além disso, a quantidade de carboidratos é baixa e rica em fibras, o que o torna o alimento ideal durante a dieta alimentar.
Também é conhecida como a fruta milagrosa porque tem um efeito positivo nos cuidados com o cabelo e a pele. As máscaras de abacate têm um efeito curativo na pele sensível e seca, e as gorduras insaturadas nelas retardam o processo de envelhecimento.
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