2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2025-01-23 10:29
Com o início da primavera chega a hora de saladas frescas de primavera. Por mais que sejam preparados, são extremamente úteis para a saúde de todos e também uma ótima maneira de se livrar do peso ganho no inverno. Aqui estão algumas idéias saladas verdes você pode se preparar.
Alface iceberg
Produtos necessários: 1 iceberg, 1 cacho de rabanetes, 1 pepino, 1 cacho de cebolas verdes, 3 colheres de sopa de milho doce em lata, 4 colheres de sopa de azeite, 2 colheres de sopa de vinagre balsâmico escuro, sal a gosto
Método de preparação: O iceberg é lavado e rasgado em pequenos pedaços. Adicione o pepino fatiado e o rabanete, a cebola finamente picada e o milho. Finalmente salada de primavera polvilhe com especiarias e misture bem.
Salada verde com espinafre
Produtos necessários: 1 alface crespa, 300 g de espinafre, 1 cebola roxa, 5 cogumelos, 1 pimenta vermelha, 1 ovo cozido, 10 azeitonas verdes sem caroço, 4 colheres de sopa de azeite, 2 colheres de sopa de vinagre balsâmico escuro, 3 talos frescos de tomilho, meio dente de alho, 1 colher de chá de mel, 1 colher de sopa de manjericão, 1 colher de sopa de orégano, uma pitada de pimenta, sal a gosto, 50 g de parmesão ralado
Método de preparação: A salada e o espinafre são lavados e picados em uma tigela. A eles adicione a cebola roxa fatiada, pimenta, azeitonas e cogumelos, bem como o ovo picado. Todos os outros produtos sem parmesão são feitos em um molho, e é melhor fazer a mistura em um pilão. Salada de espinafre e cogumelos é regada e polvilhada com queijo parmesão.
Salada verde apimentada com rúcula
Produtos necessários: 1 alface crespa, 100 g de rúcula, 1 cebola roxa, 100 g de queijo parmesão ralado, 50 g de nozes trituradas, 4 colheres de sopa de azeite, 2 colheres de sopa de vinagre balsâmico escuro, 1 colher de chá de mel, 1 pitada de pimenta vermelha picante, sal a gosto.
Método de preparação: A salada e a rúcula são lavadas, espremidas e picadas em uma tigela. A eles adicione a cebola cortada e as nozes. Dos demais produtos sem parmesão, faz-se um molho, que se deita sobre a salada e se mistura bem. Por fim, polvilhe com queijo parmesão e sirva.
Experimente mais de nossas novas ideias para saladas verdes: Salada verde com queijo, Salada verde com ovos e azeitonas, Salada verde com queijo de cabra, Salada verde com atum, Salada com queijo de cabra e rúcula, Salada com iceberg e frango.
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