2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2025-01-23 10:29
Se você tem uma barriga, é bom abaixá-la não apenas para parecer mais magro, mas também para se proteger de uma série de doenças. Em pessoas com barriga, o risco de doenças cardíacas, hipertensão, derrame e diabetes aumenta.
Muitas pessoas pensam que se agarrarem uma parte da barriga com os dedos e descobrirem que têm dois centímetros de gordura, deveriam reduzir os doces e as massas. Mas essa gordura, que você pega com os dedos, é inofensiva. Problemas muito mais sérios surgem por causa da gordura que se acumula ao redor de órgãos vitais, como intestinos e fígado.
Se você sofre de desordem metabólica ou de outro tipo de doença, tome cuidado com as dietas com baixo teor de gordura.
Se você aumentar as calorias que fornecem gorduras saturadas ao corpo - manteiga, creme, ovos - com as calorias dos carboidratos, o açúcar no sangue pode aumentar.
Agache todos os dias - quanto mais e com mais frequência, melhor. Isso vai contrair não apenas os músculos das nádegas e das coxas, mas também os músculos do abdômen. Para remover a gordura interna ao redor dos órgãos, você precisa fortalecer todos os músculos.
Correr, nadar e andar de bicicleta são úteis para remoção do abdômen porque, além de derreter a gordura, aumentam o metabolismo do oxigênio.
Prensas abdominais nem sempre derreta o abdômen. Pressões abdominais comuns, quando você levanta a parte superior do corpo da posição deitada e tenta tocar os dedos dos pés com os dedos, fortalece os músculos abdominais. Mas para remover o abdômen arredondado, você precisa fazer abdominais com rotações para a esquerda e para a direita.
Substitua os tentadores biscoitos e pãezinhos por frutas secas e muesli. Enfatize iogurte, vegetais e frutas, frango, peru e peixe.
O álcool tem um efeito muito negativo na sua decisão de reduzir a circunferência da cintura, portanto, você precisará reduzir primeiro os copos.
Não procure desculpas idiotas como "todo mundo tem barriga com a idade".
Girar o bastidor reduz significativamente a circunferência da cintura. Isso ajuda a melhorar o tom da pele, que, se sua barriga cair bruscamente, pode fluir em dobras feias.
A melhor maneira de treinar para abaixar o abdômen são 40 pressões abdominais, uma pausa de dez minutos durante a qual você gira o arco e, a seguir, repete 40 pressões duas vezes com uma pausa usando o arco.
Quando você quiser abaixar o abdômen, é importante beber bastante água.
Recomendado:
A Fibra Solúvel Derrete O Abdômen
É importante saber que a gordura acumulada na região abdominal apresenta um risco potencial de diabetes, doença hepática, hipertensão e problemas cardíacos. A barriga grande como um todo tem um efeito negativo não só na sua saúde, mas também na sua imagem social e na liberdade de movimentos do corpo.
Dieta Para Homens Perder Peso No Abdômen
Na maioria das vezes, os homens acumulam gordura no abdômen. Para muitos deles, isso se deve à quantidade de exames de cerveja a cada noite. Em geral, o álcool é uma bebida de alto teor calórico e com consumo regular certamente trará quilos extras.
Dieta Para Limpar O Abdômen
A perda de gordura da barriga não acontece durante a noite, é um processo progressivo muito lento que requer muito trabalho duro. A base de uma dieta que garante um estômago liso é a ênfase em alimentos saudáveis como frutas, vegetais, grãos inteiros, nozes, sementes e proteínas magras e menos consumo de carne vermelha.
As Bebidas Dietéticas Acumulam Gordura No Abdômen
Pessoas que beberam bebidas dietéticas carbonatadas ganharam quase três vezes mais gordura do que aquelas que não o fizeram, descobriu um novo estudo publicado no American Journal of Geriatrics. O estudo analisou dados obtidos de 749 pessoas com 65 anos ou mais.
Como Tornar O Abdômen Plano
O abdômen é uma das áreas mais problemáticas para a maioria das meninas e mulheres. Mesmo aqueles que não têm tendência a ganhar peso costumam ter uma barriga protuberante. Para tirar o excesso de barriga, é preciso não só praticar esportes, mas também começar a se alimentar adequadamente.