2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Um dos oligoelementos necessários (micronutrientes) no corpo humano é o pinheiro. Cerca de metade do elemento total do corpo humano está nos ossos do esqueleto e nos dentes. Uma quantidade significativa de boro está presente no plasma sanguíneo dos bebês recém-nascidos, mas desde os primeiros anos de vida essa quantidade diminui. Além disso, o boro está presente no cérebro, pulmões, músculos, nódulos linfáticos, fígado, rins e testículos nos homens.
O papel do boro no corpo humano
O oligoelemento boro participa do metabolismo mineral e energético. Seu papel na formação do tecido ósseo e muscular é especialmente importante. O elemento está ativamente envolvido no desenvolvimento do sistema musculoesquelético na infância e na adolescência. Em adultos e idosos, o pinho é responsável pelo funcionamento normal das articulações. Protege o corpo do desenvolvimento de osteocondrose, osteoartrite, artrite. Este oligoelemento é especialmente importante para as mulheres durante a menopausa. O conteúdo adequado reduz o risco de osteoporose.
O boro está envolvido na regulação da proporção adequada de cálcio e fósforo no tecido ósseo. Além do efeito direto na formação do esqueleto, o elemento afeta o sistema musculoesquelético por meio da vitamina D. Promove a transição da forma inativa dessa vitamina para a ativa, que ocorre, como você sabe, sob a influência da luz solar.
O micronutriente é importante para o funcionamento normal do sistema hormonal do corpo. Sob sua influência, a produção de hormônios sexuais femininos (estrogênios) e testosterona masculina aumenta. O oligoelemento é especialmente importante para as mulheres durante a menopausa, pois alivia os sintomas desagradáveis deste período.
Participando do metabolismo energético, o boro promove a queima de gordura. Faz parte das enzimas envolvidas na síntese de ácidos nucléicos, proteínas. O nutriente reduz a quantidade de oxalatos e, portanto, tem um excelente efeito profilático contra pedras nos rins, gota.
A interação de boro com outros minerais está relacionado ao seu papel biológico no corpo. Mais intimamente interage com magnésio, cálcio, flúor. Tem efeito na concentração da vitamina D. Inibe a ação da vitamina C, reduz a absorção dos bioflavonóides. Os compostos de boro apresentam efeitos antitumorais e antiinflamatórios, além de contribuir para a normalização do metabolismo lipídico.
Deficiência de boro
A necessidade diária do homem por pinho é 1-3 mg. Um pouco mais de pinho é necessário para mulheres na menopausa, atletas com treinamento intenso. A necessidade do nutriente pode ser suprida com nutrição completa.
Afiado deficiência do oligoelemento boro é raro. Os sinais de falta de boro no corpo são semelhantes aos fenômenos de deficiência de vitaminas e osteoporose:
- leve dor nas articulações durante o exercício;
- desequilíbrio dos hormônios sexuais;
- artrite, artrose, osteocondrose, osteoporose;
- imunidade reduzida.
A ingestão insuficiente de micronutrientes no corpo ou problemas com sua absorção geralmente levam a uma falta crônica do elemento sem a manifestação de sintomas claros. Via de regra, a deficiência de microelementos intensifica o curso de outros processos patológicos. O curso dos processos distróficos no tecido conjuntivo e ósseo piora na osteoartrite, artrite, osteocondrose. As manifestações clínicas da osteoporose se intensificam, a doença se desenvolve mais cedo.
Deficiência de boro provoca o desenvolvimento de diabetes mellitus, o aparecimento de menopausa precoce, cálculos urinários.
Tem um efeito particularmente negativo ingestão insuficiente de boro com alimentos no corpo feminino. Isso leva a uma violação do estado hormonal, desenvolvimento de mastopatia, neoplasias oncológicas na esfera reprodutiva.
Fontes de boro para o corpo humano
A nutrição é a principal fonte do oligoelemento boro e geralmente é suficiente para manter os valores normais do corpo. Alimentos vegetais contêm muito mais do que alimentos de origem animal.
A maioria das leguminosas é rica em pinho: feijão, ervilha, lentilha e outros.
O trigo mourisco possui um alto teor deste importante microelemento. A maioria dos vegetais é encontrada em brócolis, beterraba e tomate.
Damascos, peras, maçãs, uvas, kiwis, cerejas, abacates - contêm pinho suficiente.
Nozes, mel - excelentes fontes de pinho.
Há muito poucos oligoelementos no leite e nos laticínios. Carne e peixe também são pobres em pinho. Mas em frutos do mar é o suficiente.
Atenção! A overdose de boro na comida é quase impossível. Quando usado na forma de suplementos alimentares, siga a dosagem. A overdose torna o elemento tóxico e leva a consequências graves!
Interessante
Em Israel, onde a água potável contém altas concentrações de boro, a artrite e a osteoartrite ocorrem em apenas 10% da população do país, enquanto em países onde a água e os alimentos são pobres nessa substância, esse número chega a 70%.
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Boro
O pinheiro / Pinus / é um gênero de árvores coníferas e arbustos da família Pinaceae. Os pinheiros vêm em tamanhos diferentes. No início, apresentam um ramo vertebral regular, que com o tempo adquire uma forma irregular. O caule da planta é forte e ereto.
Deficiência De Proteínas! Como Reconhecer E Prevenir
Segundo alguns, a proteína é um produto muito pesado e por isso é importante limitar sua ingestão. Mas é assim e qual é a verdade sobre proteínas ? Portanto, são componentes indispensáveis e são o principal material de construção do corpo.
Deficiência E Ingestão De Ferro
Um estudo afirma que 30% da população sofre de deficiência de ferro. O conteúdo de ferro no corpo por pessoa é de cerca de 4-5 ge a perda diária é de cerca de 1 mg. Isso é feito descamando a pele e as membranas mucosas. Nas mulheres, a perda diária pode chegar a 2 mg durante o ciclo menstrual antes da menopausa.
Deficiência De Cálcio No Corpo
O cálcio no corpo está concentrado principalmente nos dentes e nos ossos, mas também é encontrado no sangue e nos tecidos moles. Além do seu papel construtivo, participa ativamente em vários processos do organismo. Muitas vezes as pessoas não têm esse elemento.
Como A Deficiência De Vitamina D Se Manifesta No Corpo
A falta de qualquer vitamina pode afetar adversamente a saúde de todo o corpo. O mesmo se aplica à vitamina D, cujos benefícios são inegáveis. Como entender aquela pessoa sofre de deficiência de vitamina D ? 1. Uma pessoa está frequentemente doente A vitamina D fortalece o sistema imunológico e quando há uma deficiência no corpo, a pessoa começa a sofrer de vários vírus sem a capacidade de lutar.
