2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Ácido araquidônico O ácido araquidônico é um ácido graxo poliinsaturado contido em fosfolipídios. Este é um grupo de substâncias que são parte natural da membrana celular e são encontradas em grandes quantidades no músculo, fígado e tecido cerebral de humanos e animais.
O ácido araquidônico provou repetidamente seus benefícios em termos de metabolismo anaeróbio. Aumenta o pico de potência gerado pelos músculos. Isso é muito típico de cargas de choque em intervalos curtos.
Funções do ácido araquidônico
Por sua natureza ácido araquidônico é um precursor de moléculas sinalizadoras específicas / eicosanóides /, por meio das quais o corpo humano regula os processos inflamatórios.
A regulação dessas moléculas é um dos mecanismos bioquímicos mais complexos para o equilíbrio do corpo. Depende muito do equilíbrio dos ácidos graxos ômega-3 e ômega-6 na dieta.
Além de manter a imunidade, o ácido araquidônico também está associado aos processos de recuperação após sobrecarga, trabalho físico pesado e treinos longos.
A presença de ácido araquidônico é um fator de extrema importância para a rápida recuperação do tecido muscular, pois melhora o transporte por membrana de substâncias para a rápida nutrição das células musculares.
O ácido araquidônico é considerado um regulador essencial do crescimento muscular local. No tecido cerebral, esse ácido é um dos ácidos graxos mais comuns.
Dentro do tecido cerebral ácido araquidônico dá flexibilidade às membranas do tecido nervoso; participa de seu reparo; impede os radicais livres que ainda conseguem cruzar a barreira hematoencefálica.
Seleção e armazenamento de ácido araquidônico
Ácido araquidônico é um produto usado sozinho em várias fórmulas de suplementos alimentares e raramente está presente em combinação com outros ácidos graxos essenciais ômega-3 e ômega-6. Ao contrário do ômega-6, o ácido araquidônico não é encontrado em suplementos dietéticos, bebidas proteicas e alimentos fortificados.
Benefícios do ácido araquidônico
Como se viu, a principal função do ácido araquidônico é complementar uma dieta saudável para garantir o funcionamento ideal do corpo, junto com alguns outros ácidos graxos essenciais.
Em alguns casos, o ácido araquidônico é administrado isoladamente - na luta contra a doença de Alzheimer; na modulação da imunidade; como um forte antioxidante; na luta contra certos tipos de câncer; na luta contra o transtorno maníaco-depressivo. O ácido araquidônico também tem aplicação esportiva.
Especificamente em esportes, ácido araquidônico está associado aos seguintes parâmetros: aumentar a resistência; aumento da potência máxima realizada; aumentar a força máxima; reduz os níveis de uma proteína específica que regula a inflamação nos músculos treinados.
Ingestão de ácido araquidônico
Os estudos foram realizados com doses diárias de 840 a 2.000 mg por dia, por períodos de até 50 dias. A dose usual é de 1000 mg por dia com alimentos. Os períodos confirmados para ingestão segura são exatamente 50 dias.
Depois de consumir ácido araquidônico com os alimentos, ele penetra no corpo através do revestimento do estômago e do duodeno. Através do sangue e da linfa, ele se espalha para outros tecidos. Assim que alcançam seu destino final, as moléculas de ácido araquidônico estão envolvidas na síntese ativa de substâncias valiosas.
Danos do ácido araquidônico
Existem vários estudos que comprovaram uma tolerabilidade extremamente boa do ácido araquidônico. Pode ser usado em mulheres grávidas, crianças, lactantes e recém-nascidos, mas sob estrita supervisão médica.
Infelizmente, o ácido araquidônico também tem várias contra-indicações. Não deve ser tomado em várias doenças autoimunes, bem como em doenças cujos sintomas incluem inflamação crônica - anemia, Alzheimer, aterosclerose, alergias, artrite, obesidade, diabetes, insuficiência cardíaca, ataque cardíaco.
Ácido araquidônico não deve ser tomado em doenças da digestão, gastrite, úlceras, fibrose, fibromialgia, lúpus, insuficiência renal.
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