2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Muitas pessoas duvidam da ingestão de plantas diferentes. O motivo mais comum é que eles não saturam tão bem quanto a carne ou algum outro alimento do congelador. Mas a verdade é muito diferente.
Aqui estão 5 razões pelas quais devemos enfatizar a nutrição das plantas.
1. Contra a inflamação
As plantas verdes combatem muito bem as inflamações no corpo.
As plantas comestíveis, e não só, contêm milhares de nutrientes com diferentes funções no organismo. As plantas verdes, por exemplo, contêm os chamados fitonutrientes, que atuam como um antioxidante que protege o corpo de todos esses produtos químicos que produzimos quando usamos o oxigênio para obter energia. Isso leva à prevenção de doenças cardíacas, câncer e muitas outras doenças insidiosas. Os fitonutrientes têm efeitos antiinflamatórios e vasodilatadores que, por sua vez, levam à redução e normalização dos níveis elevados de açúcar no sangue.
2. Aumenta a libido
O suco de romã, que se tornou especialmente popular nos últimos anos, é o mais usado para essa função. De acordo com vários cientistas, o suco de romã pode reverter o desenvolvimento da aterosclerose (endurecimento das células) e melhorar a disfunção erétil. Isso não significa que você só pode consumir o suco dessa planta. O consumo até mesmo de sua casca é extremamente útil.
3. Para uma melhor visão
Os carotenóides zeaxantina e luteína, que podem ser obtidos principalmente de vegetais verde-escuros, protegem contra doenças como degeneração macular e catarata. Os carotenóides também são encontrados em frutas e vegetais alaranjados e amarelos. Um exemplo é a cenoura, que há décadas ajuda os olhos a funcionarem melhor.
4. Luta contra o câncer
As plantas verdes são ricas em fitoquímicos anticâncer que reduzem as substâncias nocivas que ingerimos por meio de outros alimentos diariamente. Um deles é a isotiacianita. O livro The South Beach Diet, do Dr. Arthur Agatston, menciona um estudo de 2007 publicado no International Journal of Cancer. De acordo com o estudo, as pessoas que consumiram grandes quantidades de isocianitos por dia tiveram uma incidência menor de câncer do que aquelas que não o consumiram regularmente.
5. Mantenha a mente e a mente claras
A maioria das plantas que produzem pequenos frutos vermelhos, como mirtilos, bem como árvores como ameixas e vinhas com uvas vermelhas, estão entre os principais produtos que mantêm a mente limpa. As plantas têm um poder oculto e não devem ser subestimadas. Alguns deles, como o mirtilo, crescem sem nenhum cuidado. Portanto, não é aconselhável, mas obrigatório, valorizar o que a natureza nos dá e ser responsável por nossa alimentação.
Recomendado:
Agrião - Uma Das Primeiras Plantas Cultivadas
Uma das primeiras plantas cultivadas foi o agrião. Foi usado por antigos soldados gregos e romanos por sua força e resistência. No século XVII, o famoso fitoterapeuta inglês Nicholas Culpepper recomendou um gole de agrião para limpar o rosto de manchas e espinhas.
7 Boas Razões Para Comer Mais Avelãs
A avelã é um tipo de noz que vem da árvore Corylus. É cultivado principalmente na Turquia, Itália, Espanha e Estados Unidos. As avelãs têm um aroma adocicado e podem ser consumidas cruas, torradas ou moídas. Estas nozes são muito saborosas, fazem parte do nosso chocolate líquido preferido e vários sabores como bolos, pastéis e brownies.
Algumas Boas Razões Para Comer Amêndoas Cruas Embebidas
Rico em sabor, crocante e recheio, amêndoas não são apenas uma fonte ideal de vitaminas e nutrientes, mas também um complemento perfeito para quase todos os pratos. Acredita-se que o homem cultivava nozes deliciosas há quase 20.000 anos. As terras do Irã e da Turquia são indicadas como a pátria das amêndoas.
7 Boas Razões Que Farão Você Comer Pepinos Todos Os Dias
O pepino é um dos vegetais preferidos por jovens e idosos. Você provavelmente já ouviu falar sobre seus benefícios para a saúde e efeitos benéficos para a pele. Não é por acaso pepino faz parte de vários produtos cosméticos. Vamos ver 7 razões que farão você comer pepinos todos os dias :
Boas Razões Para Beber Seu Café Da Manhã Com Manteiga
O café é sem dúvida a bebida mais popular do mundo. Bebendo xícara de café da manhã é quase como uma religião para muitas pessoas, e as preferências são muito diversas. Não importa se o café é com leite, natas, muito doce ou amargo. O importante é o prazer desse breve momento de relaxamento, que não se compara a nada mais.
