2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Na tabela periódica, o selênio é numerado em 34. É classificado como um elemento não metálico. Na natureza, raramente é encontrado na forma pura, na maioria das vezes é apresentado em combinação com outros elementos. Na maioria das vezes, ele é acompanhado por enxofre e cobre.
Em outras classificações selênio está incluído entre os micronutrientes com valor nutricional, o que significa que o corpo humano necessita, mas em doses menores do que as conhecidas como substâncias contendo macro. Um exemplo disso é a proteína.
Na natureza, o selênio pode ser encontrado na camada do solo e é absorvido pelas raízes de várias plantas. A quantidade de selênio no estômago de uma planta é determinada por reservas de selênio no solo.
As fontes naturais de selênio na dieta são produtos como ovos, castanha do Brasil, fígado, atum, bacalhau e sementes de girassol. Alimentos que não passaram por nenhum processamento são mais ricos em selênio.
Para que necessidades o corpo precisa de selênio?
Este elemento desempenha funções de proteção do organismo, aumentando as capacidades antioxidantes das células. Melhorar o fluxo sanguíneo aumenta a resistência do corpo às doenças. O selênio ajuda o corpo prevenindo algumas formas de câncer e outras doenças graves, graças às selenoproteínas encontradas nele.
O elemento neutraliza vírus, protege contra doenças cardíacas e ajuda o corpo com doenças graves, como a asma.
Nas mulheres na menopausa, remove ondas de calor e frio, mantém a elasticidade dos tecidos e retarda o envelhecimento rápido, resultado das mudanças no corpo durante essa mudança séria.
A importância da pele é manter sua elasticidade e mantê-la macia e firme. Previne a formação de caspa e ajuda a tratá-la.
Este elemento desempenha um papel importante na secreção da glândula tireóide, regulando suas funções. O selênio aumenta a imunidade geral.
Sintomas de deficiência de selênio
Quando deficiência de selênio leva a alguns sinais que podem ser facilmente detectados. Eles são os seguintes:
- Unhas quebradiças, queda de cabelo e anemia;
- Doenças do fígado;
- Infecções inflamatórias frequentes;
- Função imunológica fraca.
A dose diária recomendada de selênio
A dose diária recomendada de selênio é de 55 microgramas em adultos com boa saúde. Mulheres grávidas precisam 60 microgramas de selênio, e ao amamentar a necessidade aumenta para 70 microgramas.
Para câncer, problemas virais e outras necessidades de saúde, é recomendável aumentar as doses várias vezes. Por exemplo, no caso de tumores, recomenda-se 600 microgramas por dia. Essas doses melhoram significativamente a condição do paciente.
Para o melhor absorção de selênio pode ser combinado com vitamina E.
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Quais Alimentos São As Fontes Mais Ricas De Selênio
O selênio é um mineral particularmente valioso para a saúde humana, que tem um efeito extremamente poderoso e, portanto, precisamos apenas de pequenas quantidades. Ele desempenha um papel importante no funcionamento adequado do corpo e no curso normal dos processos metabólicos que ocorrem no corpo.
Deficiência De Cálcio No Corpo
O cálcio no corpo está concentrado principalmente nos dentes e nos ossos, mas também é encontrado no sangue e nos tecidos moles. Além do seu papel construtivo, participa ativamente em vários processos do organismo. Muitas vezes as pessoas não têm esse elemento.
Como A Deficiência De Vitamina D Se Manifesta No Corpo
A falta de qualquer vitamina pode afetar adversamente a saúde de todo o corpo. O mesmo se aplica à vitamina D, cujos benefícios são inegáveis. Como entender aquela pessoa sofre de deficiência de vitamina D ? 1. Uma pessoa está frequentemente doente A vitamina D fortalece o sistema imunológico e quando há uma deficiência no corpo, a pessoa começa a sofrer de vários vírus sem a capacidade de lutar.
Carregue Seu Corpo Com Zinco E Selênio
Recarregue regularmente o seu corpo com o valioso elemento selênio, que tem propriedades antioxidantes e a capacidade de proteger contra muitas doenças graves. O selênio é extremamente importante para o perfeito funcionamento do sistema imunológico, principalmente quando deve estar envolvido no combate a uma infecção grave.
A Ligação Entre A Deficiência De Selênio E Os Vírus
Selênio pode prevenir infecções e câncer, mas os pesquisadores alertam para a redução dos níveis de ingestão na sociedade moderna. Mesmo se você seguir uma dieta saudável e balanceada, pode ser difícil obter selênio suficiente devido às mudanças climáticas e ao esgotamento dos nutrientes do solo, especialmente na Europa.
