2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Não é nenhum segredo que a nutrição desempenha um papel importante no cuidado do cabelo e das unhas. Muito importantes aqui são os ácidos graxos ômega-3, que são encontrados em alimentos como salmão ou sementes de abóbora. Produtos ricos em beta-caroteno, como batata-doce e espinafre, também são preferidos. Lentilhas pretas e nozes fornecem biotina ao corpo, que, por sua vez, previne a queda de cabelo.
Cabelo saudável com sementes de salmão e abóbora
Salmão
A carne de salmão é muito rica em ácidos graxos ômega-3, que fortalecem o cabelo e lhe conferem um tom selvagem e brilhante. O salmão contém muita proteína e vitamina D, que por sua vez nutre e tem um bom efeito no cabelo.
Como alternativa ao salmão, você pode comer sardinhas, filetes de arenque, truta ou cavala. Os vegetarianos podem contar com alimentos com nozes, abacates, sementes de abóbora para atender às necessidades diárias de ácidos graxos ômega-3.
Proteína do leite
Todos os laticínios e especialmente o soro de leite são ricos em proteínas. Esta proteína natural desempenha um papel importante na formação da queratina, que fortalece os cabelos e as unhas. Por esse motivo, é importante ingerir alimentos ricos em proteínas regularmente. Além disso, sua saciedade dura mais, o que é um ponto importante, principalmente para pessoas com problemas de peso.
Lentilhas pretas e espinafre
As lentilhas e principalmente as pretas fornecem ao corpo zinco, ferro, proteínas e biotina, responsáveis por cabelos e unhas saudáveis. Outro milagre que tem efeito positivo nas unhas e nos cabelos é o espinafre. O beta-caroteno, a vitamina C e o ácido fólico são o trio responsável por um leito ungueal saudável e fortes raízes de cabelo.
Batatas doces
Na deficiência de vitamina A, seu couro cabeludo está sujeito a coceira e descamação. O consumo de batata-doce mantém a ingestão regular dessa vitamina importante no corpo.
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Muitos de nós provavelmente estão se perguntando se é possível comer alimentos ricos em calorias e, ao mesmo tempo, não se preocupar com a saúde e principalmente com o peso. Na maioria dos casos, esses produtos não são caros. Aqui está uma lista de alguns produtos bastante calóricos, mas saudáveis:
Alimentos Para Cabelos Bonitos E Saudáveis
Você é o que você come, não é? Você ficará surpreso se dissermos que seu cabelo se beneficia de quase tudo que você coloca na boca. De modo geral, se você deseja ter um cabelo bonito e saudável, precisará consumir alimentos ricos em proteínas, vitamina A, zinco, ferro, ácidos graxos ômega-3 e cálcio.
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Neste artigo apresentamos os melhores alimentos para unhas saudáveis, fortes e brilhantes. Seu corpo precisa regenerar constantemente as células que compõem suas unhas e precisa de um fornecimento saudável de certos nutrientes para equilibrar o processo, diz Megan Wolf, nutricionista registrada em Nova York.
Que Alimentos Comer Para Ter Unhas Saudáveis
Toda mulher é submetida a muitos afazeres domésticos, como lavar [louça], esfregar banheiros e pias. Muitos preparativos e principalmente a fé prejudicam as unhas. Se for confortável, use luvas de borracha. Lubrifique as mãos todas as noites antes de dormir com vaselina ou creme hidratante para as mãos e unhas.
Quais Alimentos São Bons Para A Glândula Tireóide E Quais Não São
Problemas de tireoide são difíceis de detectar. Os sintomas geralmente são problemas de peso, falta de energia e indigestão. A sensação constante de fadiga é acompanhada de inchaço. Para ser capaz de produzir hormônios e funcionar adequadamente, a glândula tireóide precisa de iodo.
