2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Espirulina - Este pó tem mais antioxidantes do que mirtilos, mais ferro do que espinafre e mais vitamina A do que cenouras. Tornou-se popular nos últimos anos. Alguns o chamam de pó milagroso verde do mar, enquanto outros o chamam de remédio secreto dos astecas.
Estudos confirmam que a espirulina contém duas vezes mais nutrientes do que 5 doses de frutas e vegetais.
Espirulina, também chamada de chlorella, tem uma bela cor brilhante e é rica em beta-queroteno e clorofila. As algas liberam oxigênio por meio de um processo chamado fotossíntese. Essas algas são encontradas nos oceanos, água doce, solo úmido, rochas e solo. A maior parte da espirulina disponível nas lojas é proveniente das costas do Havaí e da América do Sul.
Você pode comprá-lo em lojas de alimentos naturais e farmácias, geralmente na forma de pó, pílulas e flocos.
Benefícios para a saúde
A espirulina contém 60% de proteína e é uma excelente fonte de vitamina B12. É rico em ômega-3, ômega-6 e essas gorduras desempenham um papel especial no organismo.
Contém mais nutrientes:
3,1% mais vitamina A do que cenouras;
5,5% mais ferro do que espinafre;
600% mais proteína do que tofu;
280% mais antioxidantes do que mirtilos;
A espirulina é rica em vitamina B1, B2, B3, B6, B9, C, D e E. É abundante em minerais como potássio, cálcio, cromo, cobre, magnésio, manganês, fósforo, selênio, sódio e zinco.
Adicional vantagens da clorela: trata sintomas alérgicos, fortalece o sistema imunológico, normaliza a pressão arterial, regula o colesterol, previne câncer, estimula o crescimento de bactérias benéficas, atua como um agente antiinflamatório, antimicrobiano e antiviral, regula a resistência à insulina, protege o fígado dos danos causados por quimioterapia.
Como usar a espirulina?
Você pode tomá-lo como uma pílula ou adicionar ¼ colher de chá. espirulina em pó ao seu shake verde favorito. Se você gosta do sabor, não hesite em usar uma colher de chá de pó.
Atenção
Nunca selecione algas aleatoriamente nas rochas ao longo da costa. Existem muitos tipos que não devem ser consumidos e podem facilmente pôr em perigo a sua saúde!
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Espirulina
A Spirulina plantensis é uma alga azul unicelular reconhecida como uma das maiores fontes de proteína e outros nutrientes entre as plantas. Em si mesmas, as algas são uma das criações mais interessantes da natureza. Acredita-se que foi deles que se originou a vida na Terra há três bilhões e meio de anos.
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O Lado Negro Da Espirulina Superalimento
Categorizada como um superalimento, a espirulina é na verdade uma alga verde-azulada. É amplamente conhecido por seu alto teor de nutrientes. Carregado com 10 aminoácidos essenciais e 8 aminoácidos essenciais, ferro e vitamina B12, a espirulina demonstrou aumentar a vitalidade e fortalecer o sistema imunológico.
