2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
De acordo com estatísticas oficiais na Bulgária, as mulheres trabalhadoras são mais do que homens, o que significa que quase todas as duas mulheres são mulheres trabalhadoras. Junto com todos os compromissos de trabalho, ela tem que cuidar da casa, dos filhos, preparar a comida, cuidar de si mesma e da família. Tudo isso é tão cansativo que às vezes ela-mulher é muito mais do que mãe, esposa, dona de casa e empregada zelosa reunidas numa só. Portanto, sua alimentação deve ser bem balanceada, rápida e fácil de seguir.
Uma sugestão muito boa para toda mulher que trabalha é a dieta do queijo cottage. Esta é uma dieta de três dias que inclui queijo cottage e toranja, frutas e vegetais. A toranja ajuda as enzimas responsáveis pela queima de gordura no corpo humano e, em combinação com o queijo cottage baixo teor de gordura, tornam-se inimigas dos quilos extras.
Esta dieta deve ser seguida por três dias, resultando em uma perda de 3,5-4,5 libras. Você pode combinar o queijo cottage de diferentes maneiras com suas frutas e vegetais favoritos e, quando sentir fome, coma alguns pedaços de toranja. O segredo é comer pequenas porções, muitas vezes incluindo queijo cottage em sua dieta. Após a dieta de três dias com queijo cottage, volte lenta e suavemente à sua dieta normal e, se necessário, repita a dieta novamente em uma semana.
Amostra de plano de dieta:
10:00 - café (sem açúcar) + 100 g de queijo cottage baixo teor de gordura, combinado com alguns de seus temperos favoritos e meia toranja.
12h00 - tomate, ovo e alguns vegetais verdes (opcional).
14:00 - maçã ou fruta à escolha com baixo teor de hidratos de carbono.
16:00 - 100 g de queijo cottage baixo teor de gordura + pimenta + pepino ou alguns vegetais verdes.
22:00 - uma taça de vinho branco.
Se sentir sede ou fome, beba água ou coma toranja. Você também pode diversificar sua dieta com diferentes combinações de frutas, vegetais e especiarias. Evite sal e produtos de confeitaria. É permitido beber kefir feito de leite desnatado aromatizado com uma colher de canela.
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