2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Se você fica ocupado no escritório o dia todo, tem todas as chances de, em breve, precisar de novos ternos, muito maiores do que os anteriores. A dieta alimentar das empresárias é calculada para sete dias.
O café da manhã é variado, você pode escolher entre: uma tigela de muesli com leite, uma fatia de farinha integral com tomates assados e uma colher de queijo, duas fatias de farinha integral com uma banana e uma colher de chá de mel ou uma fatia de farinha integral untada com margarina, um ovo cozido e suco de laranja.
Esses lanches contêm duzentas e cinquenta calorias, então eles vão te carregar com energia para o dia sem ter que engolir sua barriga para colocar sua saia favorita.
Aqui estão as opções de almoço: sanduíche de frango, uma porção grande de salada, duas frutas ou sanduíche vegetariano, uma porção grande de salada, iogurte com frutas ou duzentos gramas de batata cozida, uma porção grande de salada, sorvete de baixa caloria.
O almoço também contém duzentas e cinquenta calorias - assim como o café da manhã. Os lanches não são oferecidos entre as refeições principais, portanto, beba mais água para matar a fome.
Opções de jantar: uma grande porção de salada, risoto com frutos do mar ou cento e cinquenta gramas de frango ou peru assado, cem gramas de batata frita. Outra opção são cem gramas de batata cozida, uma quantidade ilimitada de vegetais.
Você pode substituí-los por cem gramas de espaguete com molho de tomate e sete camarões ou cem gramas de frango cozido e uma salada enorme
O jantar contém quatrocentas calorias.
Você também pode comer sobremesa no almoço e no jantar. Você pode escolher entre duas opções: dois copos de vinho branco seco e um pêssego ou dois biscoitos grandes secos e dois pêssegos ou nectarinas com um pedaço de queijo.
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