2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Perda de peso pode ser um empreendimento difícil. Você começa motivado e cheio de boas intenções. Antes que você perceba, você falhou em sua dieta.
É tudo uma questão de perseverança, não mágica, então se procurando por óleo essencial Um “milagre” que vai derreter a gordura, você vai se decepcionar. No entanto, existem alguns óleos essenciais excelentes com propriedades curativas que podem ajudá-lo a perder peso com eficácia.
Como os óleos essenciais podem ajudá-lo a perder peso?
Você pode estar se perguntando como o cheiro de alguma coisa pode fazer você perder peso, mas é tudo sobre a antiga arte da aromaterapia.
Os receptores no nariz humano podem se comunicar com o hipocampo e a amígdala, áreas-chave do cérebro responsáveis por armazenar emoções e memórias. Estudos mostram que as moléculas dos óleos essenciais estimulam essas áreas, o que por sua vez afeta nossos estados físicos, mentais e emocionais. E às vezes - manter o peso.
Efeitos colaterais
Os óleos essenciais são muito poderosos e pode causar uma reação alérgica em algumas pessoas. Sempre teste um novo óleo aplicando um pequeno teste em seu braço ou perna.
Se você estiver grávida ou amamentando, consulte seu médico antes de usar óleos essenciais. A mesma regra se aplica se você estiver tomando algum medicamento.
Na galeria acima você pode ver os 14 óleos essenciais para emagrecer.
Óleo essencial de toranja
A dieta de toranja tornou-se popular na década de 1980, mas surgiu na década de 1930. Por que ainda é relevante hoje? Estudos mostram que os óleos essenciais da toranja são eficazes em suprimir o apetite, desintoxicar, dissolver gorduras e manter um corpo bem hidratado.
Bebida: Adicione 1 a 2 gotas de óleo essencial de toranja com propriedades terapêuticas num copo de água e beba assim que se levantar de manhã. Esse hábito o ajudará a melhorar seu metabolismo e eliminar as toxinas.
Inalação: Se você tem um forte desejo de comer algo, o aroma do óleo de toranja pode fazer maravilhas para ajudá-lo a superá-lo. Inspire diretamente da garrafa ou adicione algumas gotas em um cotonete e respire profundamente.
Difuso: Adicione algumas gotas ao seu difusor, especialmente quando você se sentir tentado a invadir a cozinha.
Óleo essencial de canela
Um estudo de 2013 mostrou que a canela tem propriedades antimicrobianas, antiparasitárias e antioxidantes. Reduz o açúcar no sangue e o colesterol sérico.
O óleo de canela tem o potencial de regular os níveis de açúcar no sangue e os fatores de tolerância à glicose no corpo. Adicionar óleo de canela à dieta pode ajudar a diminuir a taxa de liberação de glicose na corrente sanguínea.
Bebida: Estudos mostram que a canela é segura quando tomada internamente, mas é aconselhável comprar um óleo essencial de canela de grau terapêutico que seja 100% puro. Adicione 1-2 gotas em um copo de água morna com um pouco de mel. Beba na noite antes de dormir.
Inalação: Respire fundo algumas vezes diretamente da garrafa se quiser evitar comer demais durante um jantar rico, por exemplo.
Aplicar topicamente: Combine 1-2 gotas de óleo de canela com outro óleo, como óleo de coco ou jojoba. Aplicar com movimentos leves nos pulsos e no peito.
Difuso: Coloque um pouco de óleo de canela no difusor para dar sabor à sua casa.
Óleo essencial de gengibre
O gengibre é um poderoso antiinflamatório, e um estudo de 2013 descobriu que o óleo de gengibre também tinha propriedades antioxidantes. Outro estudo em 2014mostra que o gengibre tem sido usado para controlar a obesidade em uma dieta rica em gordura e tem mostrado excelentes resultados a esse respeito.
Bebendo: O gengibre pode ser tomado internamente sem problemas, mas é melhor usar a qualidade terapêutica do óleo de gengibre, que é mais digerível para uso interno. Adicione 1-2 gotas de óleo de gengibre em um copo de água morna e adicione um pouco de suco de limão e mel.
Inalação: Inspire diretamente da garrafa para obter o melhor efeito.
Óleo essencial de hortelã-pimenta
O óleo de hortelã-pimenta é usado há séculos para tratar doenças estomacais. Também pode afetar as percepções neurossensoriais para alterar a maneira como sentimos o sabor e o cheiro dos alimentos. Isso pode ajudar a reduzir o apetite por alimentos açucarados e excessos.
Pesquisa realizada em 2008 descobriu que os participantes que inalaram óleo de hortelã-pimenta a cada 2 horas sentiram menos fome e tiveram menos desejo por comida do que aqueles que não o fizeram.
Bebendo: Completamente seguro para tomar internamente. O óleo de hortelã-pimenta é adicionado a um copo de água antes das refeições. Assim aceito, serve como meio de suprimir o apetite.
Inalação: Molhe um cotonete em algumas gotas de óleo ou inspire do frasco.
Difuso: Adicione algumas gotas ao seu difusor para levantar seu ânimo e lutar contra a fome.
Óleo essencial de limão
Este óleo é extraído da casca de limão e contém o limão, composto medicinal. O óleo de limão é um solvente natural de gordura e um estudo de 2013 mostrou que, quando combinado, o óleo de toranja ajudava a queimar a gordura corporal.
Bebendo: Misture 1-2 gotas de óleo essencial de limão em um copo de água e beba pela manhã - isso ajudará a manter seu sistema digestivo.
Inalação: Inspire diretamente do frasco ou do cotonete.
Massagem: Misture o óleo de limão com outro óleo, como o de coco, e massageie as áreas onde a celulite se acumula.
Óleo essencial de bergamota
O mau humor e a ansiedade muitas vezes podem contribuir para o excesso de comida, o que pode fazer você se sentir ainda pior quando a seta na escala mostra valores mais altos.
Um estudo de 2015 mostra que inalar óleo de bergamota por 15 minutos pode melhorar o seu humor e reduzir o cortisol, o hormônio do estresse. A bergamota contém polifenóis que ajudam o corpo a se livrar da gordura naturalmente.
Inalação: Coloque algumas gotas de óleo em um cotonete ou inspire da garrafa.
Adicione ao inalador: Coloque algumas gotas de bergamota em um inalador. Respire fundo para obter todos os benefícios.
Óleo essencial de sândalo
O óleo de sândalo pode ajudar a suprimir sentimentos negativos e a acalmar. Isso é útil se você está estressado. Tem um maravilhoso perfume amadeirado e um efeito terapêutico natural no sistema límbico do cérebro.
Inalação: O cheiro de terra de sândalo pode distraí-lo de pensamentos sobre comida. Coloque algumas gotas em um cotonete ou inspire do frasco.
Aplicar topicamente: Se você tiver um dia ruim, aplique algumas gotas de óleo de sândalo diretamente nos pulsos e tornozelos para ajudar a superar sentimentos negativos sem recorrer à comida.
Difuso: Adicione algumas gotas de óleo ao difusor e relaxe.
Óleo essencial de lavanda
Estudos mostram que o óleo de lavanda pode ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade e suprimir a ingestão emocional. A lavanda também pode reduzir os níveis de cortisol. Se você tende a sentir fortes emoções negativas, o óleo de lavanda pode ajudá-lo a se livrar delas.
Inalação: Esfregue 2-3 gotas de óleo de lavanda nas palmas das mãos e segure-as no rosto ou inale diretamente da garrafa.
Difuso: Para aumentar a sensação de calma e relaxamento do óleo de lavanda, adicione algumas gotas ao seu difusor para acalmar os seus sentidos.
Óleo essencial de endro
O aroma doce, mas ainda terroso, das sementes de erva-doce é multiespectro. É uma excelente ferramenta para melhorar a digestão e suprimir o apetite. O óleo de erva-doce também pode ajudar a regular o sono, o que pode melhorar seus níveis de energia e humor, o que pode ajudar sua meta de perda de peso.
Bebendo: Adicione 1-2 gotas de óleo de erva-doce em um copo de água e beba antes das refeições para evitar comer demais.
Aplicar topicamente: Passe uma gota de manteiga em cada pulso para se livrar da vontade de comer doces.
Óleo essencial de eucalipto
O eucalipto é ótimo para aumentar a energia e reduzir o estresse. Estresse e ansiedade estão relacionados a comer demais, então, quando você estiver estressado, recorra ao eucalipto.
Inalação: Respire fundo algumas vezes o óleo de eucalipto diretamente da garrafa para sentir uma sensação de calma e relaxamento.
Adicione ao seu chuveiro: De manhã, aplique algumas gotas de óleo de eucalipto na pele após o banho. Respire fundo e sinta-se revigorado e pronto para dar as boas-vindas ao dia.
Azeite essencial
Este óleo é feito de madeira na Somália, África e é uma ótima maneira de reduzir a ansiedade e levantar seu ânimo.
O óleo pode ajudar a digestão, acelerando a taxa de liberação da bile e do suco gástrico. Isso pode ajudar na perda de peso, afetando o metabolismo.
Inalação: Se sentir fome, respire profundamente algumas vezes da garrafa.
No difusor: Adicionar algumas gotas desse óleo pode ajudar a acalmar sua mente após um dia estressante, o que também pode ajudá-lo a combater a fome.
Óleo essencial de jasmim
A pesquisa mostra que o cheiro de jasmim é tão calmante quanto Valium! Estudos também mostram que o óleo de jasmim pode ajudar a combater a depressão e melhorar o humor. Se você está tentando controlar seu apetite, este óleo pode ajudá-lo a se manter forte.
Inalação: Inale óleo de jasmim antes das refeições para evitar comer demais. Você também pode colocar algumas gotas de óleo em um lenço e aplicá-lo no nariz periodicamente durante o dia.
No difusor: Experimente adicionar 2-3 gotas de óleo de jasmim e 4-5 gotas de óleo de toranja ao difusor. Esta fragrância vai fazer você melhorar seu humor.
Óleo essencial de laranja
O óleo de laranja pode ajudar a reduzir o apetite e contém vitamina C. Um estudo da Universidade de maio do Japão descobriu que o óleo de laranja ajuda as pessoas a reduzir a dose de seu antidepressivo.
A depressão está associada ao ganho de peso e à obesidade, mas o óleo de laranja pode ajudá-lo a se sentir menos tentado por comida.
Inalação: Inspire o óleo antes da refeição para recarregar as energias com pensamentos positivos.
Bebendo: Adicione 1-2 gotas de óleo de laranja em um copo de água e beba antes das refeições.
Óleo essencial de alecrim
O óleo essencial de alecrim é um óleo forte e poderoso que tem muito mais aplicações além de aromatizante. Foi demonstrado que o alecrim reduz o cortisol, o hormônio do estresse, que pode ajudar a manter o peso sob controle.
Inalação: De manhã cedo em combinação com óleo de toranja.
Recomendado:
Óleos Essenciais E Sua Aplicação
Óleos essenciais e sua aplicação deve conhecer todas as mulheres modernas. Desde os tempos antigos, as mulheres são óleos essenciais usados para preservar sua beleza. Adicione algumas gotas de óleo adequado ao seu tipo de pele na máscara facial.
Enxaguante Bucal Caseiro Com óleos Essenciais
O enxaguatório bucal é usado para matar bactérias e germes na boca. Não se destina a ingestão. De acordo com a American Dental Association, existem dois tipos principais Anti-séptico bucal : cosmético e terapêutico. A água terapêutica pode ser comprada sem receita.
Os Melhores óleos Essenciais Para Combater Resfriados
Sabe-se que com a ajuda de anti-infecciosos e óleos essenciais expectorantes você pode resistir a resfriados, gripes e bronquite. Além disso, não servem apenas para tratar doenças, mas também são eficazes na prevenção. O óleo essencial é uma essência volátil derivada de plantas aromáticas.
Esqueça A Queda De Cabelo Com Essas Ervas E óleos Essenciais
Existem várias razões para a queda de cabelo. Entre eles estão a falta de vitaminas, fatores genéticos, estresse. O uso de decocções de ervas e ervas não prejudica a pele e não tem efeitos colaterais. 1. Henna é o mais comumente usado. Cascas de nozes, casca de cebola e azeite são adicionados à hena para fortalecer o cabelo.
Óleos De Cozinha Básicos Para Cozinhar! Que é Usado Para Quê
Nas prateleiras das lojas modernas, há uma grande variedade de óleos vegetais. No entanto, a maioria das donas de casa usa apenas dois tipos de óleo - um para fritar e outro para temperar saladas. Essa abordagem não é totalmente correta. Nutricionistas modernos recomendam que você tenha cerca de cinco espécies vários óleos na cozinha e alternar seu uso.
