2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Adoçantes artificiais são usados para adoçar bebidas e alimentos.
E é aqui que surge a pergunta: quão seguros eles são?
A verdade é que, embora se diga que podem ocorrer efeitos colaterais ao tomar adoçantes artificiais, os especialistas determinaram a dose necessária, que está escrita nos folhetos de um adoçante.
Sacarina
Sacarina é o adoçante mais famoso e pesquisado, que é considerado 300 vezes mais doce do que o açúcar normal. Faz parte de gomas de mascar, refrigerantes diet, geléias, curativos, doces, frutas em conserva, algumas vitaminas, cosméticos e medicamentos.
A ingestão diária permitida de sacarina é de 5 miligramas por quilograma de peso humano.
Aspartame
Aspartame é o adoçante mais comumente usado, mais comumente usado em alimentos e bebidas americanos. O aspartame é considerado 220 vezes mais doce que o açúcar refinado. Foi descoberto por acaso.
A ingestão diária permitida de aspartame é de 50 miligramas por quilograma de peso humano. Para chegar a essa quantidade, uma pessoa de 68 quilos deve beber mais de 20 latas de refrigerante diet.
Neotam
Acredita-se que seja de 7.000 a 13.000 vezes mais doce do que o açúcar normal. Como o neotam logo recebeu aprovação, ainda usado em pouquíssimos produtos. Na Europa, o neotam é rotulado como E961.
Atualmente é usado apenas na Áustria e a dose máxima é inferior a 2 mg.
O que precisamos saber é que, embora mantendo a ingestão de calorias e os limites de açúcar no sangue, adoçantes artificiais não forneça ao corpo as vitaminas, minerais e fibras necessárias. Com uso prolongado adoçantes sintéticos pode afetar adversamente o corpo.
Siga rigorosamente as instruções para a ingestão diária permitida de adoçantes artificiais e não exagere no seu uso.
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