2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Uma das causas mais comuns de gordura da barriga é o estresse. O estresse aumenta o nível de cortisol - um hormônio que ajuda a acumular gordura no abdômen.
Para reduzir a tensão que se acumula por causa das emoções negativas, gaste apenas dez minutos do seu tempo. Sente-se confortavelmente em um lugar tranquilo.
Respire fundo e expire lentamente. Isso limpará sua mente. Continue respirando profundamente, concentrando-se em pronunciar a palavra "um" cada vez que expirar.
Para ter uma barriga lisa, esqueça o álcool. O álcool é rico em calorias e muitas vezes acompanhado de aperitivos com alto teor calórico. O álcool aumenta o nível de cortisol e, portanto, acumula gordura no abdômen.
Pare de fumar se quiser ter uma barriga lisa. A maioria dos fumantes, mesmo os fracos em geral, tem acúmulo de gordura no abdômen.
Enfatize os alimentos com celulose útil. Isso tem um efeito positivo na perda de peso. A celulose enche o estômago e não se sente fome.
Coma pães integrais, aveia, frutas e vegetais. Beba muita água, especialmente antes de um ciclo. Isso ajuda a eliminar o inchaço.
Examine-se regularmente para descartar a osteoporose. Na osteoporose, os ossos fracos da coluna não conseguem suportar o peso do corpo e isso leva à curvatura, que por sua vez leva ao inchaço.
Pratique exercício físico regularmente e, se não for possível por falta de tempo, esqueça o elevador e suba as escadas independentemente do andar.
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