2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
O abdômen feminino é extremamente atraente para os homens, mesmo quando é um pouco mais arredondado. Para ser perfeito, entretanto, deve ser o mais plano possível. Aqui estão algumas regras para uma barriga lisa.
A regra mais importante é comer bem. Muitas vezes você perde peso em geral, mas sua barriga permanece a mesma. Infelizmente, a estrutura feminina é tal que a gordura sai no máximo do abdômen e das coxas.
Para manter o estômago cheio, inclua mais frutas cítricas e alface em sua dieta, de preferência em todas as refeições. Abandone certas frutas, vegetais e produtos que causam inchaço.
Tais são repolho, maçã verde, macarrão doce e pão branco. Coma produtos que contenham celulose - arroz não processado, framboesas, mirtilos, pães integrais.
Por mais que você não queira, você precisará fazer exercícios para contrair sua barriga. Apenas dez minutos por dia são suficientes, mas você não deve perder um dia por semana.
Qualquer exercício abdominal deve ser feito o mais lentamente possível e até que você não consiga mais respirar. Somente quando você se cansa, seus músculos trabalham.
Com as pernas esticadas na posição supina, faça exercícios abdominais - para contrair a parte superior do abdômen. A parte inferior é muito mais difícil, então você terá que fazer mais esforço.
Em posição supina, levante as pernas cerca de 30 centímetros, conte até 20 e abaixe-as lentamente até o chão. As mãos ficam imóveis ao lado do corpo. Para um efeito ainda melhor, gire o bastidor por dez minutos por dia.
A água do mar é um verdadeiro milagre para o estômago. Se você ainda tiver a chance de ir para o mar, sente-se na praia de forma que a água cubra seu estômago e se espalhe e feche suas pernas.
Em seguida, entre na água até a cintura, agache-se e pule até se sentir exausto. Se o mar já está só nas lembranças das férias, faça a água do mar em casa.
Encha a banheira com água morna, adicione dois punhados de sal marinho e deixe de molho por cerca de cinco minutos. Levante as pernas da posição deitada. Em seguida, tome um banho quente e depois um banho frio.
Um estômago apertado também depende do que você bebe. As bebidas carbonatadas e a cerveja causam processos de fermentação e inchaço. A barriga lisa exige sacrifícios e você deve beber apenas chá verde e de ervas, além de água.
Às vezes, beba chá de gengibre porque ele limpa o corpo de toxinas, contém enzimas que dissolvem as gorduras e tem um efeito laxante suave.
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Como Comer Para Ter Uma Pele Mais Lisa?
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