2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
É difícil encontrar muitas mulheres para quem uma barriga lisa não é um sonho. A dieta é uma forma tradicional de atingir esse objetivo, mas nem toda dieta é para combater a gordura da barriga.
Os produtos que você consome são especialmente importantes. Com a ajuda deles, você se livrará da gordura desagradável da cintura e do abdômen. Você deve comer dois punhados de nozes e outras nozes todos os dias.
Você deve comer legumes regularmente - feijão, ervilha, lentilha. Ajuda a queimar gordura rapidamente, protege contra doenças cardíacas, ajuda a construir músculos.
Os vegetais verdes são um verdadeiro tesouro de vitaminas, cálcio, magnésio e celulose. Eles ajudam a neutralizar os radicais livres que causam o envelhecimento.
Os laticínios que você consome devem ser desnatados e você deve usar regularmente cereais e mingaus em seu menu, mas sem adição de açúcar.
Os ovos contêm proteínas, que são indispensáveis para construir músculos e queimar gordura. Frango, peixe e frutos do mar ajudam na boa digestão e reabastecem os nutrientes.
Azeite, óleo de amendoim e manteiga de amendoim são elementos importantes de uma dieta equilibrada. Maçãs e toranjas desempenham um papel muito importante na dieta para um estômago plano, assim como as framboesas.
Coma seis vezes ao dia em pequenas porções. Para ter um estômago plano, não passe fome ou coma demais. Evite álcool e bebidas carbonatadas, bem como sucos com adição de açúcar.
Beba chá verde e chás de ervas, eles ajudam a quebrar rapidamente a gordura e queimar calorias. A bebida com cúrcuma também o ajudará na luta por um estômago plano.
Para fazer isso, despeje meia colher de chá de açafrão com 300 ml de água fervente e deixe por 15 minutos. Beba depois de uma refeição em um copo. Para ter estômago vazio, desista de nozes salgadas e cristalizadas, vegetais fritos, leite integral, sopas prontas, margarina, geléia, açúcar e mel para sempre.
Além disso, exclua carnes e peixes defumados, peixes enlatados, doces e chocolates de seu menu. As baixas são grandes, mas o resultado vale a pena.
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