2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Desequilíbrio hormonal está associada a muitas doenças como infertilidade, depressão, perda muscular e outras. Cada hormônio é responsável por realizar certas tarefas no corpo feminino. Por isso é bom conhecer bem suas funções.
Estrogênio é o principal hormônio sexual feminino. O crescimento e a função do sistema reprodutor feminino dependem disso. Sua deficiência pode causar distúrbios menstruais, diminuição da libido e problemas na gravidez.
A progesterona é considerada um hormônio da gravidez. Ele prepara o revestimento do útero durante a fertilização. Na deficiência de progesterona, observa-se fadiga crônica, ganho excessivo de peso, menstruação irregular e outros.
A testosterona é um hormônio mais conhecido nos homens. Nas mulheres, é responsável por promover a libido e está associado à maioria das mudanças durante a puberdade nas meninas. A deficiência é reconhecida por pele estranhamente seca, cabelo e diminuição da libido.
A prolactina é o hormônio que estimula as glândulas mamárias a produzirem leite.
O equilíbrio dos hormônios pode ser alcançado não apenas com suplementos na forma de comprimidos e cremes, mas também com a ingestão de certos alimentos.
O corpo humano necessita de uma ingestão regular e equilibrada de carboidratos, proteínas e principalmente gorduras. A gordura é um dos elementos mais importantes da equilíbrio hormonal. O corpo humano precisa de alguma gordura para reparar as células e estabilizar os hormônios. Isso é especialmente importante para o sistema reprodutor feminino.
Existem várias gorduras que são mais úteis para a produção de hormônios. O óleo de coco é uma dessas gorduras porque contém ácido láurico, que ajuda a produzir hormônios. Os abacates contêm vitamina E, potássio, magnésio, vitaminas B e outros que ajudam a normalizar o equilíbrio hormonal.
As gemas são extremamente úteis para o sistema reprodutivo devido ao alto teor de muitas vitaminas e nutrientes em sua composição. Eles também estão envolvidos na produção de hormônios.
Todas as nozes, legumes, peixes marinhos e carnes cultivadas organicamente também são úteis. Entre as especiarias que ajuda com o equilíbrio hormonal Arrume gengibre, canela, açafrão, alho e cominho.
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Os hormônios são a parte do nosso corpo que pode afetar o nosso humor, a absorção e excreção de várias substâncias, bem como a nossa capacidade de equilibrar os níveis de calorias e açúcares e reduzir ou aumentar o nosso metabolismo. Existem aproximadamente 100 hormônios no corpo humano que suportam as atividades de vários sistemas.
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