2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Endorfina vem da palavra morfina e é encontrada naturalmente no corpo. É um tipo de hormônio, um neurotransmissor que ajuda a transportar mensagens químicas para o cérebro. Ele desempenha um papel vital no funcionamento do cérebro.
Como resultado do consumo de certos nutrientes, o hormônio endorfina no corpo pode aumentar.
Aqui estão eles:
1. Morangos - o morango é rico em vitamina C, que permite o trabalho de todas as glândulas endócrinas do corpo, fornece a energia necessária. A ingestão de morangos aumenta o nível do hormônio endorfina no corpo;
2. Bananas - são ricas em potássio. O potássio é essencial para a saúde do sistema nervoso. Boas fontes são as endorfinas, que liberam minerais de cálcio e magnésio eficazes contra o estresse;
3. Chocolate - ajuda a aumentar as endorfinas no corpo. Ele também contém flavonóides, que ajudam a diluir o sangue e ajudam a reduzir o risco de doenças cardiovasculares;
4. Sorvete - equilibra e controla os níveis de vitamina A, vitamina B2 (riboflavina), vitamina B12 e vitamina D, além de cálcio, proteína, sódio, potássio e carboidratos. É por isso que o sorvete ajuda a aumentar o hormônio endorfina do corpo;
5. Uvas - contém uma grande quantidade de vitamina C, o que ajuda a aumentar e manter o nível de endorfina;
6. Laranja - uma excelente fonte de vitamina C. As laranjas também contêm vitamina B e flavonóides. Portanto, a laranja ajuda a aumentar o hormônio endorfina no corpo;
7. Gergelim - uma boa fonte de proteínas, cálcio, antioxidantes, vitamina E. Todos esses nutrientes são um suplemento para aumentar as endorfinas do hormônio no corpo;
8. Pão - contém vitaminas do complexo B e devido ao seu alto teor de cálcio é uma boa fonte de hormônios endorfina;
9. Ginseng - tem um efeito benéfico em pessoas que lutam contra o estresse intenso e permite o controle dos hormônios do estresse no corpo. Além disso, também apóia a produção de endorfinas.
Outros alimentos que aumentam as endorfinas no corpo são pimenta, nozes, macarrão. Estimular a secreção de endorfina.
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