2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Os nutricionistas estão convencidos de que existem alimentos que, não importa o quão lotados sejam, não apenas não nos saciarão, como também estimularão nosso apetite.
A razão é que o valor nutricional desses produtos desapareceu durante o processamento. Eles tornam a sensação de fome mais forte, mesmo que os tenhamos comido há alguns minutos.
Goma de mascar
A goma de mascar estimula a secreção de saliva e suco gástrico. Esse processo engana nosso corpo, dizendo que temos comida na boca, o que nos deixa com mais fome.
Refrigerante diet
O refrigerante dietético contém adoçantes artificiais, que não apenas não fornecem nenhuma substância útil ao corpo, mas também nos deixam com fome. Os adoçantes inicialmente dão a sensação de saciedade, mas depois aumentam a fome.
Xarope de milho rico em frutose
Quase todas as substâncias do xarope de milho com alto teor de frutose são processadas, por isso mesmo seu consumo moderado é prejudicial.
O xarope engana nosso corpo, então quanto mais o tomamos, mais ficamos com fome depois. O xarope de alta frutose retarda a secreção do hormônio leptina, que é a chave para a saciedade.
Jantar congelado
Não há calorias suficientes em um jantar congelado para nos saciar. Durante o processamento desses produtos, todos os nutrientes são destruídos. O jantar congelado é geralmente descongelado no microondas, o que prejudica ainda mais a qualidade da comida.
Doces
Doces também não podem nos saciar. Os pastéis e bolos estão cheios de açúcar branco, o que temporariamente entorpece nossa sensação de fome, mas logo depois disso ficamos com mais fome do que realmente éramos.
Portanto, é melhor não comer nada doce, especialmente antes da refeição principal.
Sobremesas açucaradas
O chocolate doce e as barras de açúcar que comemos entre as refeições principais estão cheias de adoçantes. Muitas pessoas comem em vez do café da manhã, mas são completamente inadequados para a primeira refeição.
Essas sobremesas são pesadamente processadas e nos fazem comer mais do que precisamos.
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