2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Você costuma ter um de seus amigos reclamando da falta de tempo ou de dinheiro, tanto para diversificar o cardápio em casa, quanto para que seja saboroso e por último mas não menos importante - útil. Aqui estão algumas dicas que podem ajudá-lo a lidar com um problema semelhante.
1. Use pisos e vegetais sazonais
As saladas devem se tornar parte integrante de todas as refeições principais. Às vezes, porém, seus preços podem parecer muito altos. Este é provavelmente um marcador do fato de que uma determinada fruta / legume não é típica para esta estação, ou sua origem é exótica. Tente se limitar a produtos que sejam adequados e cultivados em nossas latitudes. Cada estação na Bulgária é caracterizada por frutas e vegetais de qualidade, e apenas no inverno você pode ter pequenas dificuldades em encontrar alimentos frescos, mas é por isso que você pode preparar o congelador para os meses de inverno no verão e no outono.
Além das saladas, vegetais como batata, abobrinha, pimentão, tomate, berinjela e cenoura são extremamente adequados para pratos principais cozidos em qualquer forma - fritos, assados, cozidos, cozidos no vapor, grelhados ou como você preferir. Eles são rápidos de preparar e sempre podem te tirar de uma situação em que todos em casa estão com fome e você não tem nada pré-preparado.
2. Carregar com ovos
Os pratos de ovos são muito saborosos, baratos e de preparo rápido, por isso certifique-se de que garante uma quantidade suficiente para os momentos críticos. Você pode combiná-los com vegetais, molhos e especiarias ao seu gosto e ter uma proteína útil na mesa em apenas 5-10 minutos.
3. Carne de frango
A carne de frango é relativamente mais saudável e mais barata do que a maioria das outras carnes no mercado. Muitas vezes você pode encontrar preços promocionais decentes em grandes lojas, então é uma boa ideia aproveitar essas ofertas e carregar seu freezer com frango. Grelhados, grelhados, na wok de vegetais ou no forno - esta carne é rápida e fácil de preparar, pois é macia e não necessita de muito tempo para tratamento térmico.
Não se apresse em pegar a barraca de semi-alimentos da loja com a desculpa de que não está pronta em casa. Seja criativo - combine e prepare os produtos listados acima de diferentes maneiras e você obterá muitos aperitivos e pratos principais nutritivos fáceis e baratos.
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