2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Se você já se perguntou por que prefere muesli a outros petiscos possíveis, aqui estão algumas qualidades inegáveis que fazem do cereal o café da manhã número um.
Os nutricionistas dizem que comer cereais matinais tem um efeito benéfico sobre o estado emocional. Acontece que o consumo frequente de muesli faz com que o corpo libere mais serotonina, o hormônio da felicidade. Como resultado, o humor melhora e o sistema nervoso se acalma.
Uma das vantagens mais valiosas do muesli é seu alto valor nutricional. Uma vez ingerido, o alimento é absorvido lentamente pelo corpo, mantendo-nos satisfeitos e dando-nos a energia de que precisamos até a próxima refeição.
Dessa forma, você nem pensará em um segundo café da manhã ou uma refeição extra até o meio-dia. O muesli também é útil devido à sua capacidade de estabilizar os níveis de açúcar no sangue.
É por isso que os cereais são absolutamente adequados para quem quer perder peso. Os carboidratos e a celulose contidos no muesli reduzem a predisposição ao ganho de peso, pois se saturam totalmente. Além disso, o próprio processamento e assimilação desse alimento requer muita energia, o que leva à perda de peso.
Muesli melhora as funções do sistema digestivo. A razão para isso é o alto teor de celulose neste produto. A celulose reduz o risco de câncer de cólon. Alimentos de gérmen de trigo, aveia, cevada e centeio também são ricos em celulose.
Outra vantagem indiscutível é o pouco tempo necessário para preparar o café da manhã. Basta adicionar um pouco de leite ou iogurte e a primeira refeição do dia estará pronta em segundos. Para melhor sabor, adicione nozes, frutas frescas ou secas ou 2-3 pedaços de chocolate preto.
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Pimenta da Jamaica se origina de árvores perenes selvagens típicas das florestas tropicais da América do Sul e Central. O seu nome deriva do aroma, nomeadamente da combinação da canela com o cravo-da-índia, o gengibre e a noz-moscada. Entre os benefícios de tomar Primavera enfatiza o alívio de problemas digestivos, o tempero também tem efeito analgésico, pode proteger o organismo de patógenos e melhorar a circulação sanguínea.
Cravo Melhora A Digestão
A maioria das especiarias que usamos todos os dias na cozinha é rica em antioxidantes. O cravo não só não desiste, como pode até classificar-se no topo. O tempero aromático também contém vitamina C, vitamina K, magnésio, cálcio, manganês.
Uma Xícara De Chá Verde Melhora A Atividade Cerebral
Outro estudo sobre o chá verde e preto prova que ele não apenas nos anima e relaxa, mas também melhora o funcionamento do cérebro. O estudo é trabalho de cientistas da Universidade de Newcastle, no Reino Unido. A atividade neurológica aumenta cerca de trinta minutos depois de beber uma xícara desses chás, disse o estudo.
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