2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Os meses de verão e primavera nos saúdam com muitas frutas e vegetais e a oportunidade de comê-los e entrar em forma. A dieta de frutas é uma opção comum para entrar em forma - extremamente rica em vitaminas, as frutas ajudam a perder peso e ao mesmo tempo a não nos limitarmos a vitaminas importantes.
Damascos e pêssegos são ótimas opções para uma dieta de frutas - certamente terá um efeito se a dieta for seguida, mas é extremamente importante especificar que não importa o quanto você queira perder, você deve ter cuidado. Esse tipo de dieta não deve durar mais do que duas semanas - não importa quais vitaminas contenham frutas, especialmente pêssegos e damascos, elas não podem fornecer todas as substâncias necessárias para o corpo, como proteínas, gorduras.
Para ter uma boa aparência, além de sermos magros, devemos ter uma aparência saudável, e restringir todas essas substâncias certamente tornaria essa tarefa mais difícil. Essa dieta de frutas é consumida na hora certa e a adesão é importante para o efeito final. Terá oportunidade de comer 7 vezes ao dia e deve ter em atenção que a sua última refeição é às 20h00. Veja como vai o resto da aula e quando você pode comer:
1. Seu café da manhã é a partir das 8h - neste horário você vai se levantar mesmo nos fins de semana. Contém 200 g de damascos.
2. O desjejum antes do meio-dia é a mesma quantidade e é depois de duas horas - às 10h00, mas desta vez é combinado - pêssegos e damascos.
3. Ao meio-dia, exatamente às 12h, você recebe uma tigela de tarator.
4. Depois de duas horas (14h00), é hora de mais 200 g de damascos.
5. Às 16h você vai diversificar além de 100 g de damascos, você pode adicionar ao café da manhã banana e maçã ou 100 g de pêssegos.
6. Na penúltima refeição do dia (18h00) é novamente a vez de uma tigela de tarator.
7. O seu dia deve terminar como começou - 200 g de damascos.
É melhor seguir a dieta por uma semana - assim você terá esperado o tempo suficiente para limpar seu corpo e ao mesmo tempo não o sobrecarregará por muito tempo, privando-o de gorduras, proteínas e carboidratos úteis.
Você sabe que os damascos e os pêssegos têm um efeito laxante, então não se preocupe com esse efeito.
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