2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
A artrite é um grupo de doenças que causam grande desconforto - dor, inchaço, rigidez. A doença afeta pessoas de todas as idades, independentemente do sexo ou nacionalidade. A artrite vem em muitas formas. A osteoartrite, por exemplo, se desenvolve nas articulações à medida que se desgastam. A artrite reumatóide é uma doença auto-imune na qual o sistema imunológico ataca erroneamente as articulações saudáveis.
Podemos tratar a artrite por meio de um estilo de vida saudável. Por exemplo, alguns alimentos são extremamente bons para as articulações e melhoram significativamente os sintomas da artrite. Veja nos seguintes alimentos os alimentos mais úteis na artrite.
O peixe oleoso é um deles. O salmão e a cavala são extremamente ricos em ácidos graxos ômega-3, que têm efeito antiinflamatório. Esses frutos do mar também contêm vitamina D, que comprovadamente afeta os sintomas da artrite.
O alho também é útil para pacientes com artrite. Ele também tem propriedades antiinflamatórias. Estudos também mostram que o alho melhora o sistema imunológico, o que ajuda no tratamento da artrite reumatóide. O consumo regular reduz o risco de desenvolver osteoartrite.
Parte de todas as propriedades benéficas do gengibre - alivia os sintomas de todos os tipos de artrite.
Não é nenhum segredo que o brócolis é um dos vegetais mais úteis. Eles estão associados à redução da resposta inflamatória do organismo, o que auxilia no tratamento da artrite, principalmente na manutenção do quadro.
As nozes são uma das nozes mais úteis. Eles contêm iodo, de difícil obtenção, mas também ácidos graxos ômega-3, que, como já dissemos, são indicados para quem sofre de artrite.
As bagas são outro alimento que os pacientes devem consumir. Extremamente rico em antioxidantes, framboesas, amoras, mirtilos e morangos fornecem-nos muitas vitaminas e minerais, além de bloquear os processos inflamatórios que causam dores.
O espinafre é bom para todo o corpo. Ele também contém muitos antioxidantes que reduzem a quantidade de agentes inflamatórios no corpo responsáveis pelo desenvolvimento da artrite reumatóide. Estudos recentes também mostram que um antioxidante específico encontrado em vegetais bloqueia o desenvolvimento da osteoartrite.
As uvas também têm ações que ajudam a luta contra a artrite. É importante comer o feijão inteiro - junto com a casca, porque ele contém alguns dos antioxidantes mais importantes. Certifique-se de que as uvas estão bem lavadas.
O azeite de oliva é outro produto recomendado pelos médicos para pessoas que sofrem de artrite. É conhecido pelas suas propriedades anti-inflamatórias e também serve como prevenção - estudos têm demonstrado que os consumidores regulares de azeite têm um risco reduzido de desenvolver artrite.
O suco de cereja também é recomendado para pacientes com artrite. Ele contém antioxidantes e é uma alternativa perfeita aos sucos naturais comprados em lojas, que não têm propriedades benéficas e contêm muito açúcar.
Certifique-se de que todos esses alimentos estejam regularmente presentes em sua dieta. Dessa forma, você pode não apenas reduzir os sintomas da artrite, mas também retardar seu desenvolvimento. Estes são os alimentos mais úteis na artrite.
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