2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2025-01-23 10:29
A maioria das pessoas é fã de confeitaria doce. Embora saibamos que o açúcar é prejudicial, simplesmente não podemos abandoná-lo.
A boa notícia é que não precisamos nos privar de doces para parar o açúcar. Podemos obter esse sabor favorito de outras maneiras naturais e muito mais saudáveis.
O açúcar ajuda a acumular o excesso de calorias que são convertidas em libras, a estragar os dentes, a aumentar o risco de diabetes e outras doenças graves.
Aqui é a aldeia que alimentos mais úteis podemos substituir o açúcar brancoque está assediando lentamente nossa saúde.
1. Xarope de bordo
Adquirido da casca da árvore de bordo, tem uma cor âmbar e um sabor suave e adocicado, no qual você pode sentir o cheiro da madeira. O xarope de bordo não contém ingredientes prejudiciais.
2. mel
É mel puro natural, um adoçante natural que fornece vitaminas e outros nutrientes ao corpo. Além de ser um aditivo para vários doces, o mel também é usado como remédio para vários problemas de pele.
3. Melaço
É um xarope de cana que contém ferro em abundância. Uma colher de sopa por dia pode aumentar a imunidade.
4. Stevia
Esta é uma planta doce que não cresce em nossas latitudes, mas no Brasil e no Paraguai. No entanto, também o podemos encontrar aqui, mas na forma de pequenos pós ou comprimidos, solúveis em líquido, folhas e sementes. Isto é adoçante natural, que pode ser adicionado a bebidas, bem como a bolos e alguns pratos.
5. Açúcar mascavo
É mais útil do que o branco porque contém menos sacarose. Acredita-se que o corpo absorve o açúcar mascavo natural mais rapidamente.
6. Datas
Foto: Sevdalina Irikova
São frutas extremamente doces, utilizadas para adoçar bolos, tortas, smoothies, cremes, etc. Se você usá-los como um aditivo doce, bata as tâmaras e adicione ao seu produto. Eles também podem ser consumidos crus.
7. Leite de coco, creme e açúcar
O leite de coco é extraído dos cocos enquanto ainda não estão maduros. É rico em vitaminas, fibras e minerais, incluindo magnésio, cálcio, ferro, etc. Quanto a açúcar de coco, é bastante doce, mas com um aroma mais leve. É mais útil do que o branco.
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Quando E Onde Podemos Substituir O Açúcar Por Mel
Muitos de nós sabemos que o açúcar é bastante prejudicial, mas ainda não podemos imaginar alguns alimentos e bebidas sem ele. Principalmente os amantes de doces. Eles não conseguem nem pensar em não comer bolos ou algum outro doce. Na verdade, o açúcar é um produto amplamente utilizado no lar.
Cinco Dos Alimentos Mais úteis Para Nossos Filhos
Neste ranking único iremos apresentar-lhe cinco dos alimentos mais úteis que devem estar presentes no menu de cada criança. O primeiro da nossa lista é o abacate. Ele contém vitamina E, ácido oleico, ácido fólico, luteína, gorduras monoinsaturadas e glutationa, que protegem o corpo contra câncer, cérebro, doenças oculares e cardiovasculares.
Açúcar De Cana: Uma Alternativa Saudável Ao Açúcar Branco
No que se refere ao açúcar, procuramos evitá-lo ao máximo, seja ele branco ou marrom. Mas esse ingrediente faz parte da dieta das pessoas há milhares de anos. Além de seus efeitos negativos já conhecidos, o açúcar traz benefícios, ainda que não tão conhecidos:
Como Substituir Alimentos Não Saudáveis por Alimentos Saudáveis?
Para muitas pessoas, alimentação saudável e exercícios físicos são a prioridade número um, o que exige total comprometimento para alcançar os resultados desejados. Você já escreveu as dietas e receitas importantes, estabeleceu um programa de exercícios que o satisfaz e realmente fez dessas coisas uma parte integrante da sua vida.
Como Eliminar O Açúcar Branco Do Cardápio?
O consumo de açúcar branco aumenta o risco de desenvolver diabetes, obesidade, déficit de atenção, síndrome metabólica e hiperatividade. Aqui estão algumas dicas úteis para ajudá-lo a reduzir o consumo de açúcar refinado: 1) Não coma alimentos que contenham mais de 15 gramas de açúcar, especialmente produtos de panificação, sorvetes, iogurtes adoçados e sucos de frutas embalados.