2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
A aveia é um tipo de cereal extraído da planta da aveia. O produto é muito popular e fácil de cultivar, pois não é pretensioso ao tipo de solo em que é cultivado.
A aveia passa por um processo de moagem e, para preservar os nutrientes, o moinho remove apenas a casca externa.
Esta casca de aveia é imprópria para consumo, garantindo assim a preservação de todos os ingredientes úteis. Por esta razão, a aveia chega até nós / consumidores / de diferentes maneiras - como aveia, farinha de aveia, farelo de aveia ou farinha.
A aveia é conhecida por seus nutrientes ricos e é uma fonte de carboidratos / complexos /. Ele também contém proteínas, minerais e vitaminas, antioxidantes e fibras.
Muitas pessoas recomendam e usam durante a dieta, mas deve-se notar que também contém muitas calorias.
Portanto, ao consumi-lo para perder peso, é importante combiná-lo com os produtos certos para evitar o efeito contrário.
Deve-se notar que 100 gramas de farinha de aveia contém cerca de 390 calorias, 18 gramas de proteína e 8 gramas de gordura. A aveia não contém açúcar e colesterol.
A aveia oferece vários benefícios para a saúde. Como já mencionado, é fonte de carboidratos complexos e consegue recarregar o corpo por muito tempo e fornece altos níveis de energia.
A grande quantidade de fibras ajuda a uma boa digestão, tem efeito saciante e faz bem ao coração.
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