2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Não pretendemos ser banais e repetir o quão importante é o pequeno-almoço e quão útil é a aveia. Artigos sobre essa dor.
A base da nutrição pode ser atualizada e aprofundada. Enquanto houver um. Cada um de nós deve abraçar todas as informações relacionadas à boa nutrição. Compartilhado assim, descuidadamente, ele permanece em nossos pensamentos e em algum momento encontra aplicação, mesmo que puramente instintivamente. Este é um tipo de cultura e como qualquer outra é necessário apenas falar sobre ela e dar o exemplo pessoal, e isso atrai seguidores imperceptivelmente.
Talvez você goste de aveia e coma com prazer? Muitos pais não oferecem aveia no café da manhã porque não pensam em como torná-los atraentes para as crianças e para eles próprios. Então, vamos compartilhar com você como.
Basta misturar a aveia com água morna, leite fresco, iogurte, suco, etc., adoçar com açúcar, mel e adicionar frutas (frescas ou secas), nozes e o que você tiver ou preferir. É muito fácil e sempre muito gostoso!
Você também pode adicionar sementes, raspas de coco, chocolate, especiarias e tudo o que quiser para a primeira refeição do dia.
Se você acha que o mingau de aveia começa a incomodar a cada manhã, diversifique o cardápio com smoothies.
O smoothie substitui completamente o café da manhã - acontece rapidamente quando não temos tempo suficiente. O smoothie parece néctar ou batido, mas a principal diferença é que pode ser doce ou salgado, respectivamente - frutas ou vegetais, você pode fazer de acordo com suas preferências de forma densa ou com menos frequência, com adição de gelo ou em temperatura ambiente.
Smoothie de banana com aveia
A combinação de banana com iogurte e aveia é provavelmente um dos lanches mais úteis para começar o dia. Esta tripla coalizão simultaneamente desperta a secreção de serotonina e fornece uma enorme carga de energia para o dia.
Produtos necessários:
1 banana (bem madura)
1-2 colheres de sopa leite inteiro
3 colheres de sopa. nozes de ovelha
1-2 pitadas de canela, se desejar
Preparação: Corte a banana e amasse no liquidificador até ficar homogênea. Consumir envergonhado imediatamente.
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Aveia
Cada vez mais, as pessoas estão retornando aos alimentos que eram comuns na antiguidade. Algumas culturas antigas foram de grande importância na alimentação da população e deram uma contribuição inestimável para a humanidade, mas foram mais tarde injustamente negligenciadas e quase esquecidas.
O Que Fazer Com Farelo De Aveia
O farelo de aveia é a primeira fração mais grossa na moagem de grãos. O farelo consiste na casca do grão e na aveia não selecionada. Você pode fazer seu próprio farelo de aveia, mas, para isso, precisará de aveia de verdade. Você tem que moer o máximo possível e é assim que o farelo vai sair.
Farinha De Aveia - O Café Da Manhã Perfeito
Aveia é uma grande fonte de energia e força pela manhã. A safra da aveia é colhida no outono, mas o mingau está disponível o ano todo. A aveia é uma fonte rica em magnésio, um mineral que desempenha um papel na formação de mais de 300 enzimas, incluindo aquelas envolvidas na absorção de glicose e secreção de insulina.
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