2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Todos gostariam de ser jovens para sempre - algumas pessoas estão absolutamente prontas para fazer qualquer dieta apenas com a ideia de ter uma boa aparência. No entanto, outros não aceitam que as restrições alimentares lhes proporcionem uma vida mais longa e plena.
De acordo com a Revista Eating Well, existem vários alimentos que podem nos ajudar a manter um corpo esguio e ter uma vida mais longa.
- O chocolate favorito de muitas mulheres está incluído nesta lista - a menor porcentagem de pessoas que sofrem de doenças cardiovasculares é observada na tribo Kuna, de acordo com vários estudos.
A razão é que as pessoas da tribo cultivam seu próprio cacau, que mais tarde consomem como bebida. A tribo indígena está localizada na América Central - nenhum membro da tribo tem hipertensão ou diabetes. Os cientistas acreditam que a razão para isso é o cacau que bebem;
- O vinho também faz parte da lista. Se usado com moderação, o álcool pode nos proteger de doenças cardiovasculares, problemas de memória e diabetes.
Os cientistas afirmam que todas as bebidas alcoólicas têm propriedades semelhantes, mas eles definitivamente recomendam o vinho tinto. Ele também contém resveratrol, que retarda o envelhecimento;
- As nozes são ricas em gorduras insaturadas e ajudam o coração a funcionar normalmente. Eles também têm um alto teor de minerais, aminoácidos e vitaminas. O consumo diário de nozes aumenta a vida em uma média de 2,5 anos, de acordo com vários estudos;
- O mirtilo é rico em substâncias que reduzem os processos oxidativos e inflamatórios do organismo;
- O azeite reduz o risco de câncer e também ajuda a combater doenças cardiovasculares. Este fato é comprovado cientificamente - o motivo são as gorduras monoinsaturadas que o azeite de oliva contém. Ele também contém polifenóis - antioxidantes que retardam o aparecimento de doenças relacionadas com a idade;
- Iogurte - uma fonte rica em cálcio que ajuda a reduzir o risco de doenças como a osteoporose. Graças às bactérias contidas no leite, o trato gastrointestinal funciona normalmente;
- O peixe também reduz o risco de doenças cardiovasculares. Esta afirmação é apoiada por um estudo feito há cerca de trinta anos. Então, pela primeira vez, é estudado por que os esquimós raramente sofrem de doenças cardíacas.
O motivo acaba sendo o consumo muito frequente de peixe fresco - como você sabe, é rico em ácidos graxos ômega-3, que evitam a formação de placas de colesterol nos vasos sangüíneos.
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