2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Fresco do mar ou oceano, com uma série de benefícios para a saúde, alga marinha é uma iguaria, que infelizmente raramente está presente na nossa mesa, mas na verdade merece um lugar adequado no nosso menu.
Aqui estão algumas razões pelas quais você deve começar você come mais algas marinhas:
1. Fortalecer os ossos
De acordo com alguns cientistas, as algas contêm aproximadamente sete vezes mais cálcio do que o leite. Esta é uma das principais razões pelas quais as algas marinhas são um alimento adequado para todos. O cálcio ajuda a fortalecer o desenvolvimento dos ossos das crianças, ao mesmo tempo que protege os ossos dos idosos.
2. Uma excelente fonte de ferro
Se você está procurando novas fontes de ferro para incluir em sua dieta, as algas marinhas são perfeitas para você. Eles são especialmente úteis para pessoas que seguem uma dieta com pouca ou nenhuma proteína animal. Na verdade, uma terceira xícara de alga marinha, um tipo de alga marinha, contém quase 30% da dose diária recomendada de ferro.
3. Absorver gordura
O consumo de algas marinhas ajuda com sucesso perder peso. Um estudo descobriu que as algas marinhas podem diminuir a taxa de absorção de gordura em até 75%. Isso ocorre porque eles suprimem o efeito da enzima digestiva lipase.
4. Combata o inchaço
As algas evitam a flatulência e o inchaço, pois têm efeito diurético no corpo humano e não permitem reter grande quantidade de água em excesso.
5. Aumente o clima
Um estudo de 2015 descobriu que o tipo popular de algas chlorella tem um efeito de aumento de humor. 1, 8 gramas de extrato de chlorella melhora significativamente os sintomas físicos e cognitivos em pessoas que sofrem de depressão e reduz com sucesso os sintomas de ansiedade em pacientes que se submeteram à terapia antidepressiva padrão.
6. Fortalecer o sistema imunológico
As algas Chlorella também têm o poder de manter o sistema imunológico em boa forma. Isso ocorre porque eles contêm pilhas de magnésio, que alguns cientistas dizem que protege contra quase todas as doenças modernas e pode ser terapêutico para doenças inflamatórias difíceis de tratar, como fibromialgia, síndrome do intestino irritável e artrite.
7. Ajude a regular a pressão arterial
A hipertensão não controlada aumenta significativamente o risco de sofrer um derrame ou ataque cardíaco. Adicionar clorela à dieta pode ajudar a manter a pressão arterial sob controle e reduzir o risco de desenvolver essas doenças.
8. Ajude a regular a glândula tireóide
A maioria espécie de alga marinha e as algas wakame em particular, fornecem ao nosso corpo uma boa quantidade de iodo, que é essencial para o bom funcionamento da glândula tireóide.
Nosso corpo não o produz, por isso é importante obter a dose certa por meio dos alimentos que comemos. Começar a coma algas marinhas regularmente e você nunca mais terá que se preocupar com iodo.
Recomendado:
Algas Marinhas
Os países ocidentais estão apenas começando a apreciar o sabor e o valor nutricional dos vegetais do mar, que têm sido um alimento básico na dieta japonesa por séculos. Uma variedade de algas marinhas pode ser encontrada em lojas especializadas ao longo do ano, muitas delas em supermercados comuns.
Coma Algas Marinhas Todos Os Dias Para A Saúde
Para sermos saudáveis, precisamos comer algas todos os dias, uma equipe de cientistas dinamarqueses é inflexível. Os superalimentos de frutos do mar são um suplemento saudável que previne a obesidade e todos os problemas e doenças que ela acarreta.
Alimentos Gourmet Com Algas Marinhas Dominaram A Espanha
Jovens empreendedores espanhóis encontraram a salvação da crise em alimentos gourmet feitos de algas marinhas especiais. Alberto e Sergio, licenciados em biologia e ciências marinhas, mergulham regularmente no mar galego em busca da próxima pesca.
8 Benefícios Surpreendentes Para A Saúde Das Algas Wakame
Wakame é uma espécie de alga cultivada no Japão e na Coréia há séculos. Além de ter sabor e textura únicos que complementam perfeitamente sopas e saladas, o Wakame também é baixo em calorias e rico em nutrientes essenciais para a saúde. Além disso, o Wakame pode oferecer uma longa lista de benefícios potenciais à saúde, incluindo melhora da saúde cardíaca e perda de peso.
Para O Cardápio Japonês E Algas Algas
O menu tradicional japonês inclui uma grande porcentagem de algas marinhas. Em algumas partes do Japão, quase ¼ da dieta diária consiste em algas em várias formas. Os japoneses fazem sopas, macarrão, pratos e outros pratos de algas marinhas.
