2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Problemas de tireoide são frequentemente associados à deficiência de iodo e desequilíbrio hormonal. O iodo é necessário para o funcionamento normal da glândula tireóide. Portanto, você pode precisar comer alimentos ricos em iodo.
No entanto, embora o consumo de iodo seja raro, às vezes excessivo, o consumo indiscriminado de suplementos de iodo pode levar à superprodução de hormônios tireoidianos, causando bócio. É por isso que uma dieta rica e completa é sempre a mais eficiente.
Coma uma variedade de alimentos saudáveis, como frutas e saladas cruas, pães integrais, laticínios com baixo teor de gordura, alho, cenoura, tomate, pepino, feijão, arroz e carnes magras.
Use sal iodado. Coma frutos do mar com mais regularidade - peixes, mexilhões, camarões, lulas, algas marinhas, sushi. Alimentos como urtiga, alface, ovos, limão, cerejas também são úteis. Das nozes, as nozes e avelãs são especialmente recomendadas.
É bom beber mais líquidos diariamente - sucos de frutas frescas (de frutas como laranja, maçã, abacaxi e uvas), água mineral, água da torneira filtrada.
O óleo de coco também é um bom remédio por causa dos triglicerídeos que contém. Ajuda a glândula tireóide, mas também fortalece o sistema imunológico como um todo. Também facilita o metabolismo. Tem um efeito antioxidante maravilhoso.
O agrião também é um alimento útil para o bócio - tanto para prevenção quanto para tratamento. Melhor comer em saladas com outros vegetais.
Além de todas as outras frutas que precisamos comer diariamente, o abacaxi é altamente recomendado para o bócio.
Evite café, açúcar, farinha branca e produtos feitos com eles, todos os alimentos refinados, alimentos fritos e gordurosos, alimentos enlatados, soja e produtos de soja.
Não exagere com brócolis, repolho, couve-flor, ou melhor, coma-os cozidos. Não beba álcool e, se for fumante, tente reduzir ou parar de fumar.
Uma dieta saudável é importante para problemas de tireóide. Coma frutas e vegetais, laticínios e frutos do mar regularmente para ajudar a si mesmo.
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