2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Astrisa Vanessa Williams, que fez uma carreira de sucesso como cantora, perde o excesso de peso comendo porções pequenas, mas cinco vezes ao dia.
Vanessa deve sua linda figura à corrida que faz todas as manhãs e à maneira especial como se alimenta.
Mesmo quando está em um restaurante, a beldade de olhos azuis, que está entre as estrelas da série a betty feia ”, Ela prefere ser servida em pratos de sobremesa pequenos, que parecem cheios até de um pouco de comida.
De acordo com seu nutricionista pessoal, quando uma pessoa carrega seu corpo com comida a cada poucas horas, o metabolismo acelera e as calorias são queimadas mais rapidamente.
Naturalmente, do cardápio da primeira "Miss América" do mundo de origem afro-americana, são retirados pastéis "proibidos", molhos pesados, laticínios integrais e açúcar. A geléia é permitida, mas apenas na forma de mel puro.
A beldade tenta consumir a maior parte de seu cardápio diário até cerca das cinco horas da tarde, para ter o mínimo de calorias possível para o jantar.
"Isso arruína completamente minha chance de beber antes de ir para a cama", ela revela seu segredo. Vanessa tem o cuidado de não comer mais do que 1.300 calorias por dia. Só quando está em fotos cansativas, ele se permite 200 calorias a mais.
Aqui está a aparência do cardápio diário da atriz
Café da manhã: duas panquecas de farinha integral, fritas numa frigideira de teflon sem um grama de gordura, 2 colheres de chá de mel ou calda de fruta, 300 ml de sumo de laranja. Outra opção para o café da manhã é uma fatia de farinha integral, espalhada de forma transparente com margarina diet, 2 ovos mexidos em uma frigideira de teflon e 300 ml de suco de laranja.
Segundo café da manhã: 28 amêndoas ou 1 maçã grande.
Almoço: 200 ml de sopa de legumes e 1 sanduíche de fatia integral com uma fatia de mussarela e uma fatia de filé de peru. Em vez disso, você pode servir uma grande salada de vegetais com pequenos pedaços de carne cozida - frango ou peru.
Lanche: 30 g de biscoitos integrais ou 200 g de frutas silvestres frescas.
Jantar: quatro rosas de brócolis cozidas no vapor e 100 g de ravióli de frutos do mar. Em vez disso, você pode comer um pedaço de salmão grelhado decorado com vegetais frescos.
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