2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Diferentes dietas de perda de peso estão entrando em voga e indo embora. Mas não importa o que você ouça e leia, a restrição de gordura está no cerne de quase todas as receitas de perda de peso. Aqui estão dez maneiras recomendadas por nutricionistas para lidar com a tarefa.
- Esfrie a comida. Esteja você tomando sopa ou algo "mais sério", resfrie e remova qualquer gordura que possa aparecer na superfície.
- Compre produtos desengordurados. Leite, por exemplo, que quase não contém gordura, pode parecer um pouco insípido ou parecido com água no início, mas se você usá-lo regularmente, você se acostumará rapidamente com o sabor. O mesmo vale para outros laticínios sem ou com baixo teor de gordura.
- Cozinhe com um plano preliminar. Reduza o uso de óleo ou manteiga na hora de fritar. Em geral - evite fritar.
"Sem gemas." Nos ovos, contém quase toda a gordura e colesterol. Na maioria dos pratos, um ovo inteiro pode ser substituído com sucesso por duas claras de ovo.
- Desista da manteiga e da margarina. Se decidir comer uma fatia untada, que fique com margarina de origem vegetal - maçã, abóbora ou outra fruta. Se quiser fazer um bolo, coloque o dobro de gordura.
- Limite a carne. Mesmo nesse caso, escolha um que contenha menos gordura - como carne ou frango. Mesmo assim, não se esqueça do conselho em № 1.
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Pimentas Derretem Gordura
Se você quer perder peso e resistir ao calor, pegue pimenta. O calor que nosso corpo libera depois de comer pimenta pode, na verdade, aumentar o número de calorias queimadas e derreter o excesso de gordura. O sabor picante das pimentas picantes tem sido parte integrante da dieta de muitas safras por séculos.
Receitas Com Gengibre Derretem Gordura
O gengibre é bem conhecido como um tempero na culinária e também é frequentemente usado na medicina popular para várias doenças. Acontece que também pode nos ajudar a perder peso. Após as férias, a maioria das pessoas inicia dietas de descarga diferentes - o chá de gengibre pode ser combinado com qualquer dieta.
Tangerinas Derretem Gordura
Agora é o inverno, durante o qual nosso estilo de vida não é tão ativo, e isso é um pré-requisito para ganhar quilos extras. O consumo de tangerinas ajuda a reduzir o excesso de peso e restaura as células do fígado danificadas. Pesquisadores da Coreia do Sul, que realizaram um estudo com estudantes obesos, estavam convencidos disso.
Alimentos Que Derretem Gordura
Sim, realmente existem alimentos que não apenas combatem a gordura, mas também ajudam a queimá-la. Na verdade, tudo o que comemos acelera nosso metabolismo. Geralmente, leva 30-40 minutos antes que o corpo comece a digerir o que é comido.
Sugestões Para Sopas Frias De Verão
A salvação do calor pode ser encontrada não apenas em sorvetes e coquetéis, mas também em sopas frias de vegetais frescos. Oferecemos as seguintes receitas para sopas de verão fáceis e tonificantes. Sopa fria de tomate fresco Produtos para 4 porções:
