2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Hikama é uma fruta mexicana que tem muitas propriedades benéficas e ajuda a aliviar algumas das doenças mais comuns. É castanho dourado por fora e branco por dentro. Faz calor, não gosta de lugares frios, então além do México, você pode encontrá-lo no sul da Ásia e nas Filipinas. O processo de amadurecimento é longo.
Possui sabor leve e doce, é crocante e rico em amido e elementos saudáveis. É graças a eles que a fruta é utilizada como medida preventiva contra uma série de problemas. Pertence ao grupo dos alimentos ricos em carboidratos. Tem baixo teor de gordura, mas é rico em fibras, minerais, vitaminas, proteínas, zinco, magnésio, cobre e outros.
Hikama é uma fruta de baixo teor calórico, indicada para o consumo diário. Devido ao seu teor de antioxidantes, retarda o processo de envelhecimento, reduzindo o estresse oxidativo.
Vejamos quais são os benefícios para a saúde que o consumo dessa fruta exótica traz para o corpo:
1. Reduz o risco de câncer de cólon - as vitaminas C e E, assim como a presença de beta-caroteno na fruta, servem como prevenção contra a terrível doença. As substâncias matam os radicais livres e limitam o crescimento das células cancerosas. Os elementos são unidos por fibras, o que também tem um efeito positivo contra a doença.
2. Cuide do coração - a fibra da fruta ajuda a reduzir os níveis de colesterol. Isso apóia o funcionamento do fígado, bile e coração. Potássio c a composição do soluço regula a pressão arterial e reduz o risco de ataque cardíaco. A fruta tem um efeito positivo no fluxo sanguíneo no corpo.
3. Estimula uma boa digestão - aqui, novamente, a fibra desempenha um papel fundamental. Promovem o bom funcionamento do intestino, aliviam a prisão de ventre e têm um efeito calmante no estômago.
4. Auxilia na perda de excesso de peso - conforme mencionado, Hikama é uma fruta de baixa caloria. É por isso que seu consumo é totalmente inofensivo para o peso. O rico conteúdo de fibras transforma a fruta em um alimento nutritivo e de fácil digestão.
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