2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
O jejum de Natal começou e qualquer pessoa que deseja purificar seu corpo e alma desistiu dos produtos de origem animal. Para não se machucar, você precisa saber quais alimentos escolher e como consumi-los.
Vegetais e frutas em combinação com alimentos básicos de carboidratos - esses são os elementos obrigatórios de um jejum de Natal adequado e saudável. Os nutricionistas explicam que o regime é estritamente individual e depende dos objetivos - perda ou ganho de peso.
A abordagem do jejum é individual, pois as temperaturas ambientes são variáveis, o que torna diverso o nosso estado de saúde. Durante o jejum de Natal, carecemos de nutrientes essenciais e vitais que garantem nossas defesas imunológicas. Estes são alimentos completos de proteína animal.
O leite e seus derivados fornecem cálcio e, para não sofrer com sua falta, devemos substituí-los por alimentos vegetais que contenham cálcio. Sementes de gergelim, nozes, legumes e grãos inteiros são os melhores aqui.
O bom é que na casca dos diferentes tipos de grãos estão todos os minerais e vitaminas solúveis em água.
Se o cardápio for variado e rico, os jejuns de Natal não serão problema para ninguém.
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