2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Uma das maneiras mais simples de melhorar a anemia é consumir alimentos ricos em vitaminas, minerais e elementos identificados especificamente como terapêuticos para essa condição.
Como o sintoma cardinal da anemia é a presença de níveis fracos ou insuficientes de glóbulos vermelhos no corpo (que transportam oxigênio), a nutrição terapêutica se concentra na construção de sangue forte.
Para conseguir isso, a ingestão dietética deve incluir alimentos ricos em ferro, vitaminas B6 e B12 e outros nutrientes específicos que são essenciais para melhorar a condição.
A ingestão insuficiente de nutrientes vitais pode levar a um baixo volume e produção de glóbulos vermelhos, e algumas doenças crônicas podem levar à redução da produção e a altos níveis de degradação dos glóbulos vermelhos (glóbulos vermelhos).
Os sintomas de anemia incluem fraqueza, palidez (pele pálida), baixo consumo de energia, falta de ar, tontura e dor de cabeça. Freqüentemente, as mãos e os pés estão frios ao toque e a temperatura corporal pode estar abaixo do normal.
Em condições anêmicas gerais, os seguintes alimentos são considerados úteis e terapêuticos, ou seja, podem reverter essa condição ou interromper seu desenvolvimento.
Frutas: maçãs, damascos, amoras, cerejas pretas, passas, uvas pretas, amoras, pêssegos, melões, morangos, kiwis, mangas, bananas e ameixas.
Legumes: feijão verde, couve, alga marinha, vegetais folhosos, lentilha, urtiga, salsa, espinafre, aspargo, brócolis, ervilha e feijão.
Carne: todas as carnes vermelhas, frango, peixe, ovos, fígado, marisco, fígados de frango.
Outros: nozes, pólen de abelha, melaço, tahine de gergelim, cereais, soja, macarrão, laticínios, manteiga de amendoim e muito mais.
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