2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Nos últimos anos, cada vez mais pessoas estão começando a se interessar pelo tema alimentação saudável e que está na moda uma alimentação moderna e inteligente. E isso é perfeitamente normal no contexto do grande número de pessoas que sofrem de vários problemas de saúde, muitos dos quais relacionados com a má nutrição.
Café da manhã para o jantar - a nova moda em nutrição
Hoje, existem diferentes tipos de correntes em nutrição, e isso está na ordem do dia a nova moda de tomar café da manhã à noite. Pode parecer estranho, mas faz algum sentido, especialmente se você é uma daquelas pessoas que não gosta de comer de manhã e muitas vezes perde o café da manhã.
Estudos recentes nesta área mostram que é extremamente útil comer aveia ou seu muesli saudável favorito à noite.
A nova moda em nutrição é conhecida por trás do oceano como Brinner, já que o nome vem da primeira e última letras de breakfast and dinner em inglês (breakfast and dinner). A pátria desta nova tendência são os Estados Unidos, já que na sua escolha de café da manhã para o jantar É importante escolher alimentos ricos em carboidratos, proteínas e gorduras. Você também deve ter em mente o conteúdo de vitaminas e minerais, bem como a qualidade dos produtos para serem excelentes.
A nutricionista Karin Magnusson também compartilha o fato interessante de que a comida fria também pode ser muito útil e é uma excelente alternativa para um jantar quente para crianças. É melhor apostar no isqueiro Brinner, como a aveia, que além de econômica, é fácil de preparar se você não tiver muito tempo.
Também oferecemos alguns saborosos e úteis ideias de lanches para o jantar (veja também a galeria):
- aveia com várias de suas frutas favoritas (morangos, framboesas, mirtilos ou outras da estação);
- salada com uma fatia de pão integral e 1 ovo cozido;
- Deliciosas panquecas de centeio, einkorn e farinha integral, e você pode guarnecê-las novamente com frutas da estação e nozes;
- iogurte com fruta à sua escolha.
Se também sofre de falta de apetite pela manhã e não gosta de tomar o pequeno-almoço de manhã, pode experimentar esta nova forma de nutrição. E lembre-se de que em qualquer dieta uma das coisas mais importantes é escolher apenas alimentos e produtos nutritivos e de alta qualidade.
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