2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Alimentos prejudiciais estão ao nosso redor. Não importa o quanto os evitemos, eles ainda acabam em nossa mesa. Para nos protegermos dos problemas de saúde que acompanham o seu consumo, podemos contar com um método comprovado.
Existem alimentos nocivos ao nosso redor todos os dias. É fácil baixar a guarda e render-se a eles. Batatas fritas, sanduíches ou batatas fritas - eles definitivamente estragam nossos planos para um estilo de vida saudável. Esses alimentos trazem mais sal, muita gordura, açúcares e sabores ou conservantes artificiais para o corpo. O resultado é inchaço, gases e intestinos preguiçosos.
Quando as consequências de comer alimentos não saudáveis nos atingem, começamos a procurar métodos para lidar com o desconforto e o peso no estômago. A melhor maneira é limitar. É importante não exceder a ingestão diária recomendada de sódio - menos de 2.300 mg, bem como açúcar - até 6 colheres de sopa. para mulheres e até 9h para homens. A gordura por dia deve ser de até 65 g ou cerca de 2.000 calorias.
Os problemas que a falta de restrições pode causar não são insignificantes. Isso inclui obesidade, distúrbios metabólicos, diabetes e problemas cardíacos, que se tornam mais complicados com o tempo.
Para lidar com isso, o primeiro passo é escolher alimentos e bebidas para aliviar a sensação de peso no estômago após comer fast food.
O sódio é o primeiro elemento que se acumula no corpo com a ingestão de alimentos nocivos. Isso leva a um aumento da pressão arterial, aumenta o risco de ataque cardíaco, acidente vascular cerebral ou doença renal.
Para lidar com isso, devemos contar com alimentos ricos em potássio. Eles neutralizam o sódio. Bananas de tamanho médio, por exemplo, contêm cerca de 422 mg de potássio. As laranjas contêm entre 230 e 350 mg do mineral. O abacate e o espinafre também são muito ricos em potássio. Portanto, quando você exagerar, basta apostar nesses alimentos para descarregar.
Depois de comer alimentos não saudáveis, você também pode contar com grãos inteiros. Eles nos saturam rapidamente e reduzem o desejo por açúcar e carboidratos. Eles são ricos em fibras, que, por sua vez, sustentam o trato gastrointestinal.
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Coma Alimentos Vermelhos Para Obter Energia E Um Coração Saudável
Os nutricionistas dividem os produtos por cor, pois dependendo da cor de um produto, ele possui diferentes substâncias que fazem bem ao corpo. Os produtos vermelhos incluem carne de bovino, salmão, pimentão vermelho, tomate, romã, cerejas, cerejas, rabanetes, toranja vermelha, morangos, framboesas, maçãs vermelhas, uvas vermelhas, melancia e muito mais.
Coma Alimentos Com Bactérias Para Se Manter Saudável
Para se alimentar de forma realmente saudável, é preciso seguir algumas regras básicas, aconselha o nutricionista inglês Michael Pollen. Segundo ele, quanto mais branco o pão, mais estragado ele fica. Portanto, as pessoas que comem pão integral sofrem menos doenças.
Para Uma Pele Bonita E Saudável, Coma Esses Alimentos
Quem não gostaria de ter uma pele saudável, lisa e radiante? Porém, para desfrutá-lo, é preciso cuidar dele todos os dias. Mas cosméticos caros por si só certamente não seriam suficientes. Se quisermos alcançar o resultado desejado, precisamos escolher os alimentos que ingerimos e obter gorduras saudáveis suficientes para garantir a saúde pele vibrante e radiante .
Uma Alternativa Saudável A Qualquer Um Dos Nossos Alimentos Nocivos Favoritos
Nutricionistas aconselham excluir de sua dieta carnes vermelhas, doces, fast foods e outros alimentos favoritos, mas não saudáveis. Mas então como aproveitar a comida? Aqui estão algumas dicas sobre como ficar seguro substituir produtos prejudiciais por produtos saudáveis .
BGN 1 Biscoitos E Batatas Fritas Mais Caros Após O Imposto Sobre Alimentos Nocivos
Com cerca de um lev de biscoitos mais caros e cerca de 1,12 levs de porção mais cara de batata frita, compraremos após a introdução de um imposto sobre alimentos nocivos ou como eles chamam pelo Ministério - Imposto Sanitário. O preço aumentará para todas as bebidas com cafeína, já que uma bebida de 250 mililitros terá um aumento de preço médio de 60 centavos.
