Melatonina

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36

O corpo humano vive em obediência a um certo ritmo biológico, por meio do qual ocorre um refinamento extremamente preciso do trabalho dos órgãos e sistemas individuais. A melatonina desempenha um papel extremamente importante neste complexo sistema de regulação.

Melatonina é um regulador fundamental do corpo humano. É um hormônio que está presente no corpo de todos os seres vivos, em níveis que se alteram no ciclo diário.

Em organismos superiores melatonina é produzida por um tipo de célula chamada pinealócitos na glândula pineal, bem como pelo trato gastrointestinal e retina. A melatonina é sintetizada a partir do aminoácido triptofano. Sua atividade biológica por um longo período de tempo durante a noite determina o efeito sobre o sistema cíclico dos ritmos biológicos.

Como mencionado, a melatonina é produzida na glândula pituitária. Aparece apenas à noite e desaparece durante o dia. Quando escurece lá fora, a glândula pineal aumenta gradativamente a secreção de melatonina, atingindo seu máximo na escuridão total. Pela manhã, a luz ativa o nervo óptico, à medida que o impulso gerado passa pela coluna vertebral e outras vias de condução superiores e atinge a glândula pineal. Lá, ele bloqueia a síntese e secreção de melatonina.

Ao receber impulsos contínuos graças ao nervo óptico, a glândula pineal é provavelmente capaz de regular a atividade de vários órgãos e sistemas e estimular a transição do corpo para um modo mais econômico quando está escuro.

Funções da melatonina

Do exposto, ficou claro que a melatonina regula o ciclo vigilância-sono e, portanto, sincroniza o biorritmo.

Esse ritmo extremamente preciso, estritamente individual para cada pessoa, pode descarrilar se ocorrerem distúrbios na secreção de melatonina. Quando em quantidades normais, a melatonina diminui ligeiramente a temperatura corporal de uma pessoa - reduzindo assim o consumo de energia e acelerando a regeneração das células que não estão ativas durante o sono.

A melatonina é considerada um dos antioxidantes mais poderosos, atuando tanto no nível da membrana celular quanto dentro da própria célula. Os níveis de melatonina no sangue periférico são diferentes em pessoas jovens e mais velhas. Com a idade, alguns sistemas do corpo entram em colapso e a consequência é uma mudança nos parâmetros vitais. O ciclo sono-vigília é afetado negativamente. À noite, a temperatura nos idosos não cai, o que significa que os processos de recuperação durante o sono não podem ocorrer.

Benefícios da melatonina

Melatonina é vital para o bom funcionamento de processos complexos no corpo. Vimos que sem ele não é possível que as células se regenerem à noite, o que só leva a consequências negativas.

A melatonina tem propriedades únicas quando se trata de superar os distúrbios do sono e do biorritmo após voos prolongados, por exemplo. Então, o ritmo biológico de uma pessoa é perturbado, o que leva a outros distúrbios no corpo. É por isso que os comprimidos são frequentemente dados melatoninaque promovem o início do sono natural.

O funcionamento adequado do ritmo biológico interno tem um efeito muito sério na duração da vida humana. Muito provavelmente, a preservação das flutuações diurnas na secreção de melatonina é especialmente importante para desacelerar o processo de envelhecimento do corpo. Um estudo realizado nos Estados Unidos também prova o sério efeito imunoestimulante que a melatonina tem. Os resultados para o câncer são extremamente encorajadores.

Dosagem forma melatonina

Existem formas retardadas (liberação lenta) e padrão de melatonina. Ambas as formas não atendem às necessidades do corpo humano, pois a melatonina tem meia-vida curta - entre 30-40 minutos. Na verdade, a melatonina precisa estar disponível por 5 a 7 horas, do início ao fim do sono.

Apesar melatonina ocorre como um suplemento dietético padrão, no entanto, seu uso sem supervisão médica não é recomendado. Não exceda a dose diária prescrita e não mastigue os comprimidos. A boa notícia é que os comprimidos de melatonina não são soníferos e não causam dependência. Ele apenas sincroniza os biorritmos perturbados e garante a paz do sono.