2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Muitos casais modernos tentam conceber um filho sem sucesso por meses ou mesmo anos. O que eles não sabem é que, na maioria dos casos, a saúde geral tem uma influência decisiva na concepção mais rápida.
A dieta é extremamente importante para o tratamento de problemas de ovulação, desequilíbrios hormonais e vários processos inflamatórios nos órgãos genitais.
Se você deseja engravidar o mais rápido e facilmente possível, é bom que você e seu parceiro façam uma dieta curativa por cerca de 6 meses. Certifique-se de incluir em sua dieta diária produtos ricos em ácido fólico e complexo B. Tente consumir alimentos orgânicos sem agrotóxicos.
Sua dose diária de cafeína deve estar na faixa de 100-300 mg, que é uma ou duas xícaras de café. Você pode substituir a necessidade de uma bebida energética fazendo chá preto ou verde com mais frequência. Eles demonstraram aumentar as chances de engravidar.
Tente evitar fumar e beber tanto quanto possível. Eles estão entre as maiores pragas de espermatozoides femininos e masculinos.
Tente equilibrar seu peso. Mulheres com sobrepeso correm o risco de ovários policísticos, enquanto mulheres com sobrepeso geralmente não têm ovulação regular e regulada.
Se o seu médico prescreve o uso de vitaminas adicionais, ferro e ácido fólico, você não deve questionar sua avaliação. No entanto, se ele acha que uma mudança completa na dieta e exercícios será suficiente para ter o bebê dos seus sonhos, então você não deve perder um minuto - você terá a certeza de que tomou a decisão certa ao abraçar o resultado de isto.
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O Que é Mais Importante - Nutrição Ou Exercícios?
É difícil para os iniciantes monitorarem nutrição e exercícios ao mesmo tempo. Em alguns artigos, os autores escrevem que sem dieta a gordura não pode ser reduzida, e em outros que sem exercícios você não terá um corpo bonito. Mas não vá a extremos, como seguir uma dieta drástica ou se exercitar seis vezes por semana na academia.
