2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
A perda e o ganho constantes de peso podem não ser tão prejudiciais ao corpo como você pensava anteriormente. É ainda uma opção melhor para o seu corpo do que a alternativa de estar acima do peso.
A afirmação é de cientistas do Instituto de Biotecnologia da Universidade de Ohio, nos Estados Unidos.
Claro que, na melhor das hipóteses, é aconselhável manter um peso que seja bom para sua saúde e conseguir isso sem dietas com os chamados. efeito ioiô. No entanto, pesquisas feitas por cientistas mostraram que dietas geralmente consideradas pouco saudáveis e com efeito semelhante são a melhor opção, porque, caso contrário, o corpo corre maior risco de desenvolver diabetes e outras doenças devido à obesidade.
A explicação para o efeito ioiô das dietas está nos seguintes fatos. Quando você muda sua dieta, assim como a quantidade de calorias que ingere, seu corpo tenta se ajustar à forte redução de calorias.
Como resultado, o metabolismo fica mais lento. Como resultado, surpreendentemente, muitos quilos podem ser perdidos em um curto espaço de tempo. Para muitas pessoas, entretanto, esse efeito é suficiente para retornar imediatamente aos seus hábitos alimentares habituais.
A interrupção da dieta torna-se então a principal razão para o rápido acúmulo de libras "velhas". O pior é que um metabolismo lento leva ao acúmulo de mais quilos do que no início da dieta.
O texto e a pesquisa de cientistas de Ohio não defendem ou recomendam dietas ioiô.
Antes de fazer qualquer dieta, as pessoas com sobrepeso são orientadas a consultar um especialista, pois qualquer mudança drástica na dieta é um estresse para o organismo, que não deve ser negligenciado.
O mais importante é que o organismo receba diariamente uma dose adequada de vitaminas e minerais. Caso contrário, as consequências podem ser perigosas.
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