2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Embora para muitas pessoas acordar sem uma xícara de café pareça impossível, a verdade é que existem outras maneiras de despertar nosso corpo para o novo dia. Bebidas com cafeína em excesso podem causar batimento cardíaco acelerado, nervosismo e pressão alta.
A maioria das pessoas bebe pelo menos um café pela manhã e outro pela tarde. Se você decidiu parar de beber café, oferecemos algumas idéias para despertar o corpo.
A bebida matinal com cafeína pode ser substituída por um copo de cacau, por exemplo.
De acordo com pesquisas recentes, os flavonóides encontrados nas bebidas de cacau na verdade têm um efeito muito bom no despertar e no humor do corpo. Além disso, o cacau é um ótimo complemento para o café da manhã.
Se você não gosta dessa opção, tente substituir a bebida com cafeína por ar fresco. Os especialistas acreditam que precisamos de apenas cinco minutos de ar fresco no terraço ou no jardim.
Se soubermos inspirar e expirar corretamente, isso nos fornecerá a quantidade de oxigênio de que precisamos para começar bem o dia. Além do ar puro, os sons suaves da natureza vão melhorar ainda mais nosso humor.
O exercício não é menos eficaz. A circulação sanguínea só se fortalece com alongamentos, e se acrescentarmos alguns exercícios além disso, vamos nos animar rapidamente e sem a habitual dose do café da manhã. Se você deseja resultados melhores e mais rápidos, escolha exercícios mais intensos.
Uma xícara de chá de menta e o aroma de menta pela manhã também são considerados um bom começo de dia. Segundo pesquisas, o cheiro de menta ajuda o cérebro a acordar, além disso, o perfume acalma o corpo quando exposto a qualquer estresse.
O chá de menta é especialmente eficaz após um café da manhã farto - se você beber uma xícara da erva, se sentirá mais leve. Outras alternativas são o chá de ginseng e o chá verde.
Se quiser experimentar algo novo, beba um copo de limonada quente - para isso, precisa de um limão, mel e água quente, mas não a ferver. Esprema o limão, acrescente o adoçante e despeje a água quente.
Recomendado:
Abacate Em Vez De Tutmanik E Smoothie Em Vez De Boza é O Novo Menu Em Jardins De Infância
/ Indefinido Abacate em vez de uma tainha no café da manhã e um smoothie saudável em vez de boza estarão esperando pelas crianças no jardim de infância. A partir deste outono, os menus mudarão radicalmente e as junk food serão eliminadas. Alimentos fritos, enchidos, sobremesas com grande quantidade de açúcar, alimentos com grande quantidade de sal e massas também estão caindo.
Beba Suco De Laranja Em Vez De Café Pela Manhã
Segundo a maioria das pessoas, o café é a forma mais adequada de aumentar a concentração. No entanto, um novo estudo afirma que a melhor bebida para esse fim é o suco de laranja. Cientistas aconselham que, quando você sentir sono e não se concentrar o suficiente, aposte em um copo de suco espremido na hora suco de laranja .
Pizza Em Vez De Cereal Pela Manhã! É Mais útil
Todos hoje sabem que a refeição mais importante do dia é o café da manhã. Fornece a energia necessária, bem como os nutrientes necessários para o metabolismo, processos mentais e físicos. O café da manhã deve ser completo para limpar a memória, aguçar a atenção, aumentar a concentração e assim aumentar a eficiência do nosso processo de trabalho.
Beba Este Suco Pela Manhã Ao Invés Do Café Da Manhã E Você Verá A Diferença
Todas as manhãs, cada um de nós sonha com uma xícara de café forte para acordar e se sentir pronto para o longo dia que o espera. Mas em vez de começar suas manhãs com uma xícara de café aromático, você pode dar as boas-vindas ao dia com um copo de suco de limão espremido na hora.
Comemos Cada Vez Menos Queijo Nativo E Cada Vez Mais Gouda E Cheddar
A venda de queijo branco salgado na Bulgária é muito menor se comparada ao consumo em 2006, mostra uma análise do Instituto de Economia Agrária, citada pelo jornal Trud. O consumo de queijo amarelo em nosso país também caiu. À custa dos laticínios, os búlgaros estão cada vez mais comprando alternativas de óleo de palma ou outros óleos vegetais.
