2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Todos hoje sabem que a refeição mais importante do dia é o café da manhã. Fornece a energia necessária, bem como os nutrientes necessários para o metabolismo, processos mentais e físicos. O café da manhã deve ser completo para limpar a memória, aguçar a atenção, aumentar a concentração e assim aumentar a eficiência do nosso processo de trabalho.
Para ter energia e poder trabalhar ao longo do dia, é importante quando e o que comemos. A verdade é que a maioria das pessoas não toma café da manhã por vários motivos. Alguns acreditam que esta é uma parte importante de sua dieta para perda de peso. Outros não alocam bem o seu tempo pela manhã e deixam de reservar alguns minutos para o café da manhã. Há também pessoas que simplesmente não sabem o que é bom comer de manhã e perdem essa refeição.
E o que realmente é a boa escolha de café da manhã, é outra questão que ainda não foi totalmente esclarecida e está mudando.
Até recentemente, os cereais eram considerados um café da manhã saudável. A tigela cereal com leite desnatado era o padrão de um bom e bem selecionado cardápio matinal. Agora, essa noção é duvidosa.
Um especialista em nutrição de Nova York surpreendeu seus compatriotas. Ela explica que se as pessoas decidirem tomar café da manhã com uma fatia de pizza, que era considerada uma má escolha para comer pela manhã, comerão mais úteis do que se confiarem na prática estabelecida de começar o dia com cereais.
Esta é uma ideia realmente tentadora não só para os americanos, mas para a maioria das pessoas ao redor do mundo, porque a pizza é um dos alimentos com mais fãs no mundo. E agora acontece que talvez a tentação de massa favorita seja a melhor comece o dia do cereal matinal não tão popular.
Quais são os argumentos da nutricionista americana para essa afirmação?
de acordo com ela pizza fornece uma dieta mais equilibrada do que cereais que estão cheios de açúcar. Em uma fatia de pizza com queijo, que é a preferida pela maioria dos amantes do milagre das massas italianas, os carboidratos, as gorduras e as proteínas estão em equilíbrio. No cereal matinal com leite, os carboidratos estão acima de qualquer norma.
É aconselhável tomar café da manhã regularmente com pizza?
O cotidiano comece o dia com pizza não é uma boa opção. O foco deve ser o equilíbrio entre carboidratos, fibras, proteínas magras e gorduras saudáveis. Este é um café da manhã satisfatório para qualquer tipo de atividade.
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Beba Suco De Laranja Em Vez De Café Pela Manhã
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Beba Este Suco Pela Manhã Ao Invés Do Café Da Manhã E Você Verá A Diferença
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